Zdrowy Styl Joanny, zdrowe, smaczne, dietetyczne potrawy oraz porady

Baton z owsa ekspandowanego i nasion.

Ciasta i desery

Baton z owsa ekspandowanego i nasion, bardzo zdrowy i smaczny. Nasiona pozytywnie wpływają na nasz układ pokarmowy, działają jak mioteła i czyszczą nasze jelita ze złogów. Poza tym znajdują się...

Zobacz

Ciasteczka z płatków owsianych.

Ciasta i desery

Ciasteczka z płatków owsianych. Większość z nas stara się unikać słodkich pokus, chociaż nie zawsze nam to wychodzi. Przedstawię Wam smaczną i zdrową alternatywę na ciasteczka z płatków owsianych. Przepis...

Zobacz

Bakłażan zapiekany z serem i pomidorem.

Przekąski

Bakłażan zapiekany z serem i pomidorem. Dziś przedstawię Wam szybki i tani przepis na przygotowanie smacznej przekąski, przystawki z bakłażana. Składniki : – 1 bakłażan – 2 kulki sera mozzarella...

Zobacz

Ciasto z orzechów i daktyli.

Ciasta i desery

Ciasto z orzechów i daktyli to cudowny i wspaniały przepis na połączenie w cieście bakalii z jabłkami. Wspaniałe jabłka, orzechy, miód i cytryny komponują się ze sobą w cieście. Wspaniały smak...

Zobacz

Domowy baton energetyczny.

Ciasta i desery

Domowy baton energetyczny. Co trzeba zrobić, aby stworzyć domowy baton energetyczny, w którym musi znaleźć się białko i masa składników odżywczych, ale najważniejsze musi dobrze smakować. Baton energetyczny jest doskonałą...

Zobacz

Krewetki z cukinią i papryką.

Dania obiadowe

Krewetki z cukinią i papryką. Nie masz pomysłu na obiad? To znalazłeś się we właściwym miejscu! Ten przepis z krewetkami i warzywami udowadnia, że obiad nie musi być skomplikowany i zajmować...

Zobacz

Wegetariańskie smoothie. Smoothie bez nabiału z malinami, awokado i bananem.

Koktajle i smoothie

Wegetariańskie smoothie. Smoothie bez nabiału z malinami, awokado i bananem. Jestem wielką fanką smoothie. Codziennie na drugie śniadanie serwuję sobie i moim najbliższym smoothie bądź...

Zobacz

Pyszne muffinki z grzybami.

Przekąski

Pyszne muffinki z grzybami. Trochę sceptycznie podchodziłam do kombinacji muffinów grzybowych, ale miałam zalegające pieczarki w lodówce a że nie lubię wyrzucać jedzenia, to postanowiłam wykorzystać je do babeczek. Pomysł...

Zobacz

Miska smoothie z bananem, jabłkiem i cynamonem. Smoothie bowl.

Śniadania

Miska smoothie z bananem, jabłkiem i cynamonem. Ta wyborna miska śniadaniowa ma wszystkie wygody domowej szarlotki, w połączeniu ze świeżym smakiem misek smoothie. Połączenie cynamonu z jabłkami, stanowi podstawę, a...

Zobacz

Bułeczki ślimaczki z serem i owocami, pyszne i aromatyczne.

Ciasta i desery

Bułeczki ślimaczki z serem i owocami, pyszne i aromatyczne. Delikatne i kruche ciasto francuskie połączone z twarogiem, cynamonem i owocami. Bułki są bez cukru, słodki...

Zobacz

Grzany cydr.

Napoje

Grzany cydr. Choć cydr smakuje dobrze sam, bez dodatków, czasami jest dobrze pokombinować i połączyć kilka składników, aby wyszło nam coś wybornego. Idealny do popijania z przyjaciółmi. Dzięki kilku akcentom...

Zobacz

Koktajl z ananasa, mango i kurkumy.

Koktajle i smoothie

Koktajl z ananasa, mango i kurkumy. Smaczny, orzeźwiający, tropikalny smak. Koktajl owocowy to świetny sposób na drugie śniadanie lub podwieczorek. Wystarczy dodać owoce, mleko roślinne i koktajl mamy gotowy w...

Zobacz

Zielone spaghetti.

Dania obiadowe

Zielone spaghetti, świetny pomysł na z zdrowy obiad, który będzie lekki lecz sycący. Kompozycja składników zapewnia nam niesamowite wrażenia smakowe. Danie, które prezentuję jest bardzo...

Zobacz

Sałatka z selerem naciowym, jajkami i papryką.

Sałatki i surówki

Sałatka z selerem naciowym, jajkami i papryką. Prosta w przygotowaniu sałatka ze świeżych warzyw, idealna do pracy bądź na kolację. Przygotowanie jej nie zajmie wiele czasu, a będziecie zachwyceni końcowym...

Zobacz

Koktajl z awokado i lnu. Zdrowe tłuszcze.

Koktajle i smoothie

Koktajl z awokado i lnu. Zdrowe tłuszcze. Awokado, banany i siemię lniane to jedno z moich ulubionych połączeń. Jeśli nie macie pomysłu na śniadanie i brakuje Wam energii to ten...

Zobacz

Sałatka z pora. Chrupiąca i pyszna fit sałatka.

Sałatki i surówki

Sałatka z pora. Chrupiąca i pyszna fit sałatka. Ta wspaniała kompozycja smaku, która idealnie współgra ze sobą. Jej łagodny smak i chrupkość papryki i kapusty...

Zobacz

Muffinki z płatków owsianych i jabłka, bez mąki.

Ciasta i desery

Muffinki z płatków owsianych i jabłka, bez mąki. Smaczne i zdrowe, nie zawierają mąki, tłuszczu i cukru, czyli nie odłożą nam się tam gdzie tego nie chcemy. Ciężko jest się...

Zobacz

Gorąca czekolada na czerwonym winie.

Napoje

Gorąca czekolada na czerwonym winie. Ta bogata i kremowa gorąca czekolada jest łatwa w wykonaniu i ma wyśmienity czekoladowy smak, z lekkim posmakiem czerwonego wina. Kiedy spróbujesz tej czekolady, nigdy...

Zobacz

Muffinki z pieczarkami i serem feta.

Przekąski

Muffinki z pieczarkami i serem feta. Bardzo delikatne ciasto i świetne połączenie pieczarek z serem feta. Podawać je możemy na ciepło jak i na zimno....

Zobacz

Czekoladowy pudding z awokado i chia.

Ciasta i desery

Czekoladowy pudding z awokado i chia. Czym byłby świat bez czekoladowego, zdrowego puddingu. To jeden z najsmaczniejszych deserów jakie znam. Jest to sekretna okazja dla Was by poznać przepis, na...

Zobacz

Czekoladowe muffinki z awokado.

Ciasta i desery

Czekoladowe muffinki z awokado. Jeśli znudziły się Wam tradycyjne muffinki i szukacie przepisu innego niż wszystkie, zachęcam Was do wykonania muffinów z polewą z awokado. Jedyne w swoim rodzaju. Przepis...

Zobacz

Koktajl piękności. Smoothie z awokado, jagód i szpinaku.

Koktajle i smoothie

Koktajl piękności. Smoothie z awokado, jagód i szpinaku. Przygotowany z wyselekcjonowanych warzyw i owoców, o wspaniałych właściwościach wpływających na naszą cerę i ogólnie stan zdrowia....

Zobacz

Smoothie z jarmużem, awokado i matcha. Zielona moc.

Koktajle i smoothie

Smoothie z jarmużem, awokado i matcha. Zielona moc. Proste, smaczne i przede wszystkim bardzo zdrowe. Smoothie bez nabiału, glutenu, bez dodatku cukru. Świetne dla wegan i wegetarian. Zielone smoothie idealnie...

Zobacz

Przepis na mleko owsiane.

Napoje

Przepis na mleko owsiane. Od pewnego czasu mleko owsiane cieszy się ogromną popularnością. W sklepach niestety kosztuje fortunę, biorąc pod uwagę cenę zwykłego mleka krowiego. Mało kto wie, że mleko...

Zobacz

Dietetyczne placki ze szpinakiem.

Przekąski

Dietetyczne placki ze szpinakiem. Głównym składnikiem placów jak nazwa wskazuje jest szpinak, który jest bardzo zdrowy. Dodatek zdrowego sosu czosnkowego na bazie jogurtu naturalnego sprawia,...

Zobacz

Krewetki z warzywami.

Dania obiadowe

Krewetki z warzywami. Obiad z owocami morza doda mu odrobinę wykwintności. Połączenie szparagów, papryki i krewetek idealna kompozycja. Mogłoby się wydawać, że przygotowanie obiadu z krewetek pochłonie dużo naszego czasu,...

Zobacz

Sałatka z jajkami i papryką.

Sałatki i surówki

Sałatka z jajkami i papryką, to pożywny i smaczny posiłek, który idealnie sprawdzi się jako dietetyczna kolacja. Jest łatwa w wykonaniu i szybka. Sałatka jest źródłem pełnowartościowego białka, wielu witamin...

Zobacz

P	W	Ś	C	P	S	N
« Mar
						1
2	3	4	5	6	7	8
9	10	11	12	13	14	15
16	17	18	19	20	21	22
23	24	25	26	27	28	29
30