Dobroczynne właściwości spaceru.

Więcej moich fotografii o lepszej jakości można znaleźć na ShutterStock

Dobroczynne właściwości spaceru. Moją przygodę ze spacerem zaczęłam ponad 8 lat temu , straciłam w tym czasie prace i nie wiedziałam za bardzo co zrobić ze sobą. Miałam dużo czasu, więc zaczęłam wychodzić z domu na długie spacer na których mogłam swobodnie pomyśleć i zastanowić się co dalej robić. O dziwo po kilkunastu takich wypadach przygnębienie zaczęło mi mijać, odzyskiwałam powoli pozytywne myślenie, wpadło kilka dobrych pomysłów do głowy. Od tego czasu praktykuje swoją przygodę ze spacerem…

A tak oto wygląda mój poranek. Wstaję bardzo wcześnie, by móc wykorzystać cały dzień, bo tyle rzeczy jest do zrobienia, a jeszcze muszę znaleźć czas dla siebie. Codziennie rano wstaje ok. 5.00, czasami zdarza mi się pospać troszeczkę dłużej i wstaje przed 6.00. wypijam filiżankę kawki i wyruszam na 40 minutowy spacerek. Niesamowicie to na mnie działa. Jestem sama ze swoimi myślami, układam scenariusz dnia, to jest moja chwila relaksu… Zawsze na spacerze staram się myśleć o pozytywnych rzeczach dzięki temu mój dzień jest pełen uśmiechu… Czasami zdarza mi się mieć gorszy poranek nie chce mi się wyjść z domu, mam chandrę, bo pogoda jest brzydka i pada deszcz, szukam 10000000 wymówek by nie iść na mój codzienny, poranny rytuał, w takich chwilach zawsze sobie myślę jak się wspaniale czuję gdy wracam ze spaceru i wiecie co – pomaga, szybko ubieram buty i wyruszam w drogę… Po powrocie czuję się leciutko, rześko, nastrój mi dopisuje i życie znowu jest piękne.

Przedstawię Wam kilka pozytywnych aspektów, które można osiągnąć dzięki spacerowi:

1. Może go stosować każdy, osoby młode, starsze, dzieci, spacer jest nawet wskazany dla osób, które mają problemy zdrowotne.

2. Podczas spaceru spada poziom stresu i uwalniają się endorfiny- hormony szczęścia.

3. Poprawiamy swoją kondycję fizyczną, osoby otyłe pozbędą się zbędnych kilogramów.

4. Zmniejsza się  szansa na zachorowanie na cukrzycę i dolegliwości związane z układem krążenia.

Mogłabym jeszcze długo wypisywać pozytywne skutki spaceru, ale wydaje mi się, że tyle na razie wystarczy.

DO DZIEŁA!