Jakie są alternatywy dla niezdrowych składników w diecie?
Więcej moich fotografii o lepszej jakości można znaleźć na ShutterStock
W obecnych czasach żywność na każdym kroku jest faszerowana cukrem lub zbędnymi dodatkami, dlatego wybierając artykuły spożywcze, szczególnie dla dzieci powinno się zwracać uwagę na składy produktów. Nauka zdrowych nawyków ma szczególne znaczenie zwłaszcza w pierwszych latach życia. Poniżej przedstawiamy kilka zamienników, które z pewnością będą korzystną zmianą żywieniową, która zapewni zdrowie i dobre zwyczaje żywieniowe w przyszłości.
Post sponsorowany
Pasta orzechowa jako świetny zamiennik czekoladowych kremów na kanapki
Zwykłe kanapki z serem lub wędliną i warzywami lubią być czasem zastąpione innym smarowidłem. Reklamy kuszą przeróżnymi słodkimi kremami, które z powodzeniem można zastąpić np. pastą orzechową, która nie zawiera cukru. Może się wydawać, że nie jest to atrakcyjne dla dzieci, jednak nic bardziej mylnego. Zdrowe nawyki mogą stać się przyjemnością, o którą dziecko zacznie wręcz prosić. Masło orzechowe to zdrowy dodatek nie tylko na kanapki. Można je wykorzystać także do przeróżnych ciast, babeczek oraz deserów. Orzechy ziemne, z których jest zrobione, dostarczą dziecku cennych witamin, np. potas, magnez oraz błonnik, a także witaminę E. To paliwo dla mózgu szczególnie polecane dla najmłodszych. Na rynku znaleźć można inne zdrowe pasty, np. z dodatkiem kokosa, daktylowa lub migdałowo-śliwkowa. Wiele ciekawych propozycji znajdziesz tutaj.
Karob świetnie zastąpi kakao u dzieci z alergiami
Okazuje się, że kakao nie zawsze może być przyjmowane przez dzieci, ponieważ to silny alergen. Nie jest także wskazane dla osób, które mają problem z wypróżnianiem, ponieważ ma właściwości zapierające. Cudownym zastępnikiem kakao jest mielony karob. Wymieszany z mlekiem do złudzenia przypomina kakao, a naturalnie lekko słodki smak sprawia, że jest chętnie wypijane przez najmłodszych. Nawet, jeśli dziecko może spożywać kakao, warto je czasem zastąpić mielonym karobem ze względu na jego właściwości. Nie zawiera on kofeiny, ma wiele cennych minerałów, jest świetny dla alergików, osób z alergiami pokarmowymi oraz celiakią.
Czy każde płatki do mleka muszą być nafaszerowane cukrem?
Chętnie spożywanym przez dzieci śniadaniem jest mleko z płatkami. Dostępne na rynku płatki śniadaniowe nie cieszą się zazwyczaj dobrymi składami. Na szczęście istnieją płatki kukurydziane bez cukru, które z powodzeniem i bez wyrzutów można podać swoim pociechom. Taka forma płatków jest źródłem wielu witamin, bez zbędnego cukru. Inną alternatywą podania mleka jest musli. Aby w pełni cieszyć się zdrową formą tego rodzaju żywności można samemu połączyć kilka składników, z których utworzy się pyszna mieszanka płatków owsianych, orzechów, pestek, otrębów oraz owocowego dodatku. Ciekawym dodatkiem smakowym, jaki można wykorzystać do takiego śniadania będą owoce liofilizowane lub suszone jabłka lub żurawina.
Gdzie kupić zdrowe produkty dla dzieci?
Oferta sklepu KRUKAM zawiera przeróżne rodzaje zdrowej żywności, których zaletą jest także to, że można je kupić w jednym miejscu podczas jednych zakupów. Polecamy także świetne dodatki, np. amarantus ekspandowany do placuszków lub owocowych musów dla dzieci. Na stronie Krukam.pl znajdziesz także wszelkiego rodzaju orzechy, które mogą być wykorzystane jako przekąska zamiast słodyczy. Nasz organizm na pewno podziękuje nam na wybór zdrowej żywności.
