Kalifornijskie smoothie.

Więcej moich fotografii o lepszej jakości można znaleźć na ShutterStock
Kalifornijskie smoothie, czy próbowaliście je kiedyś? Jeśli nie to szkoda, bo naprawdę warto! Dostarczycie sobie bardzo cennych składników odżywczych, które mają właściwości lecznicze i zdrowotne. Poniżej kilka słów o truskawkach i ananasie.
Truskawki są bardzo popularny owocem, ze względu na swój smak. Idealnie komponują się w sałatkach, koktajlach, smoothie czy w deserach. Truskawki posiadają właściwości lecznicze i upiększające. Wspomagają odchudzanie, posiadają właściwości moczopędne, dzięki czemu oczyszczają nasz organizm z toksyn. Wpływają pozytywnie na pracę serca. Zalecane są dla osób, które mają problemy ze stawami. Zawarte w truskawkach minerały i witaminy bardzo korzystnie wpływają na włosy a maseczka z truskawek nawilży skórę. Witaminy występujące w truskawkach to: A, B1, B2, B3, B6, C,E, kwas foliowy, błonnik. Związki mineralne występujące w truskawce to: potas, cynk, sód, wapń, żelazo, magnez, fosfor, mangan.
Ananas jest pięknym, soczystym, aromatycznym, o doskonałym smaku i o niesamowitych właściwościach leczniczych owocem. Ananas jest owocem wspomagającym odchudzanie. Dzięki zawartości bromeliny ananas ma właściwości przeciwzapalne i przeciwobrzękowe. Wspomaga procesy przemiany materii, co jest zaletą w okresie odchudzania. Witaminy zawarte w ananasie to: A, B6, C, E, K, niacyna, tiamina, kwas foliowy. Składniki mineralne to: fosfor, cynk, potas, sód, żelazo, magnez, wapń. Zawiera sporo błonnika.
Składniki potrzebne do przygotowania kalifornijskiego smoothie:
– ½ ananasa obranego ze skórki
– 300 g truskawek (mogą być mrożone)
– 200 g ciemnego winogrona
– 3 kiwi
– 200 ml soku pomarańczowego
Ananasa kroimy na małe kawałki i wkładam do blendera. Następnie wkładamy truskawki , winogrono, obrane kiwi i wlewamy wcześniej wyciśnięty sok z pomarańczy.
Włączamy blender i czekamy aż wszystkie składniki się zmiksują.
ZDROWE, SMACZNE KALIFORNIJSKIE SMOOTHIE!