Kefirowy koktajl na śniadanie.

Więcej moich fotografii o lepszej jakości można znaleźć na ShutterStock
Kefirowy koktajl na śniadanie. Nie musimy zadowalać się smakiem kefiru, aby delektować się pysznym, zdrowym, probiotycznym napojem. Od czasu do czasu warto wypić kefirowy napój z owocami i płatkami owsianymi na śniadanie. Za każdym razem możemy używać innych owoców i rozkoszujmy się tym smakiem oraz czerpmy korzyści płynące z picia kefiru. Wykonanie kefirowego napoju jest bardzo łatwe.
Kefir jest to fermentowany napój mleczny, o kremowej i gęstej konsystencji, który posiada wiele właściwości prozdrowotnych. Korzystnie wpływa na jelita i poprawia nasze trawienie. Kefir jest napojem łatwo strawnym, wspomaga oczyszczanie organizmu. Picie kefiru podnosi naszą odporność na różnego rodzaju infekcje. Bakterie, które występują w kefirze chronią przed powstaniem wadliwych zmian DNA. Jest środkiem pomocniczym przy leczeniu alergii, miażdżycy. Zapobiega powstawaniu nowotworu układu pokarmowego. Reguluje rytm wypróżnień, redukuje wzdęcia. Kefir jest super probiotykiem. Zmniejsza ryzyko osteoporozy. Redukuje poziom złego cholesterolu. Pozytywnie wpływa na układ nerwowy. Witaminy jakie znajdziemy w kefirze: A, B1, B2, B3, B6, B12, C, D, E. Składniki mineralne to: fosfor, wapń, magnez, potas, żelazo, miedź, cynk, mangan, chlor, sód. Kefir jest bogaty w białko.
Płatki owsiane są doskonałym produktem dla osób, które są na diecie. Dla sportowców w to doskonałe źródło energii. Owies posiada właściwości odmładzające. Owsianka jest przede wszystkim bardzo zdrowa i sycąca. Witaminy jakie znajdziemy w płatkach owsianych: B1, B5, B6, E, K, PP, Składniki mineralne to: selen, magnez, potas, żelazo, cynk,mangan, miedź. W płatkach owsianych występuje również błonnik oraz nienasycone kwasy tłuszczowe (NNKT), których organizm nie jest w stanie sam wytworzyć.
Składniki jakie będą nam potrzebne:
– 120 ml kefiru naturalnego
– 1 łyżka płatków owsianych
– 1 łyżka miodu
– 50 ml mleka kokosowego lub migdałowego
– ½ szklanka owoców wg uznania
W blenderze umieszczamy wszystkie składniki. Włączamy blender i czekamy, aż nasze składniki zmiksuj się na jednolitą masę. Gotowy koktajl przelewamy do szklanki i gotowe. Mamy pyszne, szybkie i zdrowe śniadanie.
KEFIROWY KOKTAJL NA ŚNIADANIE!