Kiedy skorzystać z pomocy psychologa lub psychoterapeuty? Wizyty stacjonarne czy online?

Więcej moich fotografii o lepszej jakości można znaleźć na ShutterStock

W dzisiejszym zabieganym i stresującym świecie, nie jest rzadkością, że ludzie borykają się z różnymi wyzwaniami emocjonalnymi i psychicznymi. Często zdarza się, że nie potrafimy sami sobie poradzić z naszymi problemami, a wtedy warto zwrócić się o wsparcie do specjalisty, takiego jak psycholog lub psychoterapeuta. Wybór odpowiedniego czasu na skorzystanie z takiej pomocy oraz wybór między wizytami stacjonarnymi a online może być kluczowy dla osiągnięcia pożądanych rezultatów.

Kiedy skorzystać z pomocy psychologa lub psychoterapeuty?

Nie ma jednoznacznej odpowiedzi na to pytanie, ponieważ każdy przypadek jest inny, a potrzeby każdej osoby są unikalne. Istnieje jednak kilka sygnałów, które mogą wskazywać, że warto zwrócić się o pomoc profesjonalną:

• Intensywne uczucia i emocje: Jeśli odczuwasz ciągły niepokój, smutek, gniew, czy uczucia bezradności, które utrzymują się przez dłuższy czas i znacznie wpływają na twoje codzienne życie, warto skonsultować się z psychoterapeutą.
• Problemy interpersonalne: Trudności w relacjach z innymi, konflikty w pracy, czy w związku mogą negatywnie wpływać na nasze samopoczucie i życie. Psycholog może pomóc w lepszym zrozumieniu tych sytuacji i w znalezieniu rozwiązań.
• Traumatyczne przeżycia: Doświadczenie traumy może mieć długotrwałe skutki dla zdrowia psychicznego. Wizyta u psychologa lub terapeuty może pomóc w przetworzeniu tych doświadczeń.
• Problemy z samopoczuciem i samooceną: Jeśli masz niską samoocenę, odczuwasz brak pewności siebie lub masz trudności w akceptacji siebie, psychoterapeuta może pomóc w budowaniu pozytywnego obrazu siebie.
• Zaburzenia psychiczne: Osoby cierpiące na zaburzenia lękowe, depresję, zaburzenia odżywiania, czy inne problemy zdrowia psychicznego, mogą znaleźć wsparcie i leczenie u profesjonalisty.
•  Kryzys życiowy: Strata bliskiej osoby, rozwód, utrata pracy – takie życiowe kryzysy mogą być trudne do przezwyciężenia samodzielnie.

Wizyty stacjonarne czy online?

Obecnie, dzięki rozwojowi technologii, pacjenci mają dostęp do dwóch głównych opcji terapii: stacjonarnej i online. Oba podejścia mają swoje zalety i ograniczenia, a wybór między nimi zależy od indywidualnych preferencji i okoliczności.

Wizyty stacjonarne:

• Intymność i zaufanie: Spotkania twarzą w twarz mogą pomóc w budowaniu więzi i zaufania między pacjentem a terapeutą.
• Lepsza obserwacja mowy ciała: Terapeuta może lepiej zauważyć subtelne sygnały niewerbalne, co może pomóc w zrozumieniu pacjenta.
• Brak ograniczeń technicznych: Nie wymaga stabilnego połączenia internetowego ani zaawansowanego sprzętu.

Wizyty online:

• Dostępność i wygoda: Terapia online pozwala na skorzystanie z pomocy specjalisty bez konieczności podróżowania, co jest szczególnie korzystne dla osób o ograniczonej mobilności lub mieszkających w odległych miejscach.
• Anonimowość: Osoby, które czują się niekomfortowo w otwartym środowisku, mogą czuć się bardziej swobodnie podczas terapii online.
• Łatwiejszy dostęp do specjalistów: Dla niektórych osób, zwłaszcza tych mieszkających w mniejszych miastach, terapia online może zapewnić łatwiejszy dostęp do wykwalifikowanych terapeutów.
• Bezpieczeństwo w okresach pandemii: W sytuacjach kryzysowych, takich jak pandemia COVID-19, terapia online może być bezpieczniejsza dla pacjentów i terapeutów.

Ostateczny wybór między wizytami stacjonarnymi a online zależy od indywidualnych potrzeb i preferencji pacjenta, jak również od rodzaju problemu, z którym się boryka. Istotne jest, aby znaleźć odpowiedniego specjalistę, niezależnie od wybranej formy terapii, ponieważ dobra relacja z terapeutą jest kluczowa dla skutecznego procesu leczenia.

Warto pamiętać, że prośba o pomoc psychologa lub psychoterapeuty nie jest oznaką słabości, ale odwagą i dbaniem o własne zdrowie psychiczne. Jeśli odczuwasz, że twoje życie jest obecnie trudne, skomplikowane, a sam nie radzisz sobie z emocjami, nie wahaj się skonsultować z profesjonalistą, który pomoże ci wrócić na właściwą ścieżkę zdrowia i samorealizacji. Możesz również zgłosić się do poradni psychologicznej, która pomoże Ci dobrać najbardziej odpowiedniego specjalistę.

Post sponsorowany.