Koktajl bananowy z natką pietruszki.
Więcej moich fotografii o lepszej jakości można znaleźć na ShutterStock
Koktajl bananowy z natką pietruszki. Ten pyszny i zdrowy koktajl z bananem, natką pietruszki z dodatkiem świeżej mięty i mleka migdałowego jest łatwy, szybki i prosty do przygotowania. Jest to koktajl wykonany z naturalnych składników, pełnych wartości odżywczych, bez glutenu i bez laktozy. Ten smaczny koktajl z bananem i natką pietruszki jest idealnie sycący oraz cudownie słodki. Świeża pietruszka ma subtelny i delikatny smak, który w cudowny sposobów komponuje się z pozostałymi składnikami koktajlu.
Natka pietruszki wszyscy jej używamy, często jednak jest to mały dodatek do zupy lub w formie pięknej dekoracji do sałatki, szkoda! Natka pietruszki zawiera dużo składników odżywczych, dlatego też powinniśmy jeść jej więcej. Wzmacnia odporność organizmu. Chroni przed infekcjami. Zielone listki pietruszki wspomagają procesy trawienne, działają antybakteryjnie, przeciwgrzybicznie i przeciwzapalnie. Super wpływa na cerę, paznokcie, włosy i wzrok. Zwiększa krzepliwość krwi. Wpływa na obniżenie ciśnienia krwi. Zmniejsza ryzyko miażdżycy. Zwalcza wolne rodniki. Przyczynia się do oczyszczania organizmu z substancji rakotwórczych i toksyn. Uśmierza ból miesiączkowy, reguluje cykl, redukuje obrzęki. Wpływa na zwiększenie produkcji kolagenu. Witaminy jakie znajdziemy w natce pietruszki to: A, B1, B2, B6, B9 C, E, K. Składniki mineralne to: potas, wapń, magnez, fosfor, sód, żelazo, cynk, miedź, mangan.
Banan jest bardzo lubianym i zdrowym owocem, w jego składzie możemy znaleźć wiele składników mineralnych i witamin. Dzięki dużej zawartości potasu ma działanie obniżające ciśnienie krwi. Magnez jest ważny dla działania układu nerwowego, wspomaga koncentrację Pomagają w chorobie wrzodowej. Zapobiegają powstawaniu zmarszczek. Wspomaga pracę wątroby. Witaminy jakie zawiera banan to: A, C ,E, K, kwas foliowy, niacyna, ryboflawina, tiamina. Składniki mineralne to: fosfor, wapń, magnez, potas, sód, cynk,żelazo. Banan zawiera również sporo błonnika. Banany zalecane są dla osób, które intensywnie ćwiczą lub mają duży wysiłek umysłowy.
Mięta jest uważana za zioło lecznicze i jest wszystkim bardzo dobrze znana. Jest skutecznym lekarstwem na problemy żołądkowe, wzdęcia, mdłości, zaparcia, brak łaknienia. Pomaga uregulować pracę wątroby, poprawia nastrój i rozluźnia organizm. Napar z mięty polecany jest na łagodzenie objawów migreny. Liście mięty w formie nacierań mają działanie przeciwświądowe, miejscowo znieczulają i mają działanie przeciwzapalne. Zalecana są przy ospie wietrznej.
Składniki jakie będą nam potrzebne:
– 3 banany
– 1 jabłko
– sok z cytryny
– 1 szklanka mleka migdałowego
– ½ pęczka natki pietruszki
– duża garść listków mięty
Wszystkie składniki umieszczamy w blenderze i miksujemy do uzyskania gładkiej, aksamitnej konsystencji.
Natka pietruszki to fantastyczna potęga odżywcza w świecie ziół. Chociaż nie często można zobaczyć pietruszkę w koktajlach w porównaniu z innymi ziołami takimi jak mięta czy szpinak. Natka pietruszki stanowi doskonały dodatek do koktajlu. Sok z cytryny nadaje cudownej pikantnej nuty temu pysznemu koktajlowi, który jest pełen świeżych smaków. Pietruszka ożywia i wzmacnia smak jabłka i banana. Natka dodaje również koktajlowi potężnej dawki minerałów i witamin. Ponadto pietruszka jest naturalnym detoksykantem. Cieszmy się tym pysznym koktajlem każdego dnia!
