Koktajl bananowy z płatkami owsianymi i kardamonem. 

Więcej moich fotografii o lepszej jakości można znaleźć na ShutterStock

Koktajl bananowy z płatkami owsianymi i kardamonem.  Wspaniały, sycący koktajl z bananami polemicznymi z płatkami owsianymi i kardamonem. Kardamon to oczywiście czysta błogość. Napój taki śmiało może zastąpić nam śniadanie lub zastąpić popołudniową przekąskę. Banany są idealne na upalne dni, przywrócą naszemu ciału równowagę elektrolitów, które tracimy w ciągu dnia. Dzięki temu koktajlowi poczujemy się pełni energii.

Kardamon jest to przyprawa o właściwościach zdrowotnych. Leczy dolegliwości układu pokarmowego, takie jak biegunka, ból brzucha, zaparcia, nudności, zgaga, wzdęcia, kolki. Przyprawa ta pobudza trawienie, dlatego też zalecana jest osobom mającym problem z apetytem. Przyśpiesza przemianę materii i pomocny jest w pozbyciu się zbędnych kilogramów. Zapobiega powstawaniu wrzodów. Kardamon posiada właściwości wzmacniające odporność organizmu. Łagodzi dokuczliwy kaszel, udrażnia zatkany nos. Kardamon posiada właściwości oczyszczające organizm z toksyn. Pomaga na potencję i jest afrodyzjakiem. Kardamon również odświeża oddech. Witaminy jakie znajdziemy w kardamonie to: B1, B2, B3, B6, C. Składniki mineralne występujące w kardamonie to: potas, sód, cynk,wapń, żelazo, fosfor, magnez,

Płatki owsiane są doskonałym produktem dla osób, które są na diecie. Dla sportowców w to doskonałe źródło energii. Owies posiada właściwości odmładzające. Owsianka jest przede wszystkim bardzo zdrowa i sycąca. Witaminy jakie znajdziemy w płatkach owsianych: B1, B5, B6, E, K, PP, Składniki mineralne to: selen, magnez, potas, żelazo, cynk,mangan, miedź. W płatkach owsianych występuje również błonnik oraz nienasycone kwasy tłuszczowe (NNKT), których organizm nie jest  w stanie sam wytworzyć.

Składniki jakie będą nam potrzebne:

– 3 banany

– 1 szklanka mleka z płatków owsianych

– ½ szklanki płatków owsianych

– 1 łyżeczka esencji z wanilii

– 1 ½ łyżeczki cynamonu

– 1 łyżeczka kardamonu

– ½ szklanki porzeczek

Wszystkie składniki wkładamy do blendera. Miksujemy do momentu uzyskania kremowej, gładkiej konsystencji. Gotowy koktajl przelewamy do szklanki. Wspaniałe połączenie banana i przypraw, daje niezapomniany smak i aromat. Pyszny, sycący posilek. Zachęcam do codziennego picia soku, smoothie bądź koktajlu.

Smacznego i na zdrówko!

KOKTAJL BANANOWY Z PŁATKAMI OWSIANYMI I KARDAMONEM!