Koktajl z dyni i płatków owsianych.
Więcej moich fotografii o lepszej jakości można znaleźć na ShutterStock
Koktajl z dyni i płatków owsianych. Kremowy i pełen jesiennych smaków koktajl z płatkami owsianymi jest po prostu pyszny. Koktajl jest pełen zdrowych rzeczy, wyjątkowo pożywny i bez dodatku cukru. Połaczenie dyni, płatków owsianych daje nam idealnie, dobrze zbilansowane śniadanie.
Dynia jest warzywem bogatym w witaminy i składniki mineralne. Ma mało kalorii, więc możemy ją jeść śmiało jeśli jesteśmy na diecie. Jedzenie dyni możne zapobiegać rozwojowi nowotworu, dzięki zawartości bet-karotenu, który hamuje procesy oksydacyjne. Obniża poziom złego cholesterolu. Zapobiega miażdżycy, chorobom serca. Reguluje ciśnienie krwi. Opóźnia procesy starzenia, bardzo dobrze wpływa na stan skóry. Ma działanie przeciwzapalne. Wzmacnia odporność organizmu. Posiada właściwości moczopędne. Zalecana jest przy zaparciach. Poprawia pracę jelit i pobudza procesy trawienne. Oczyszcza organizm z toksyn. Witaminy jakie znajdziemy w dyni to: A, B1, B2, B3, B6, C, E, K, kwas foliowy. Składniki mineralne to: cynk, sód, potas, wapń, żelazo, magnez, fosfor. Jest doskonałym źródłem błonnika pokarmowego.
Cynamon głównie kojarzy nam się ze świętami i szarlotką. Cynamon jest przyprawą, która posiada wiele właściwości leczniczych. Dodaje nam energii i witalności, pobudza trawienie, dostarcza nam błonnika. Posiada właściwości obniżające cholesterol. Pomaga w dolegliwościach żołądkowych. Cynamon pomaga w pozbyciu się zbędnych kilogramów. W cynamonie występuje składnik nazywany aldehyd cynamonowy, który wykazuje właściwości antynowotworowe. Przyprawa ta również może opóźnić pojawienie się choroby Alzheimera lub całkowicie jej zapobiec. Olejek cynamonowy możemy stosować pomocniczo w okresie przeziębienia, zakażenia górnych dróg oddechowych. Posiada właściwości antybakteryjne, dlatego jest skuteczny w walce z trądzikiem. Stosując cynamon możemy pozbyć się cellulitu. Witaminy jakie znajdziemy w cynamonie: A, B1, B2, B3, B6, E, K, kwas foliowy. Związki mineralne jakie znajdziemy to: sód, cynk, potas, fosfor, wapń, żelazo, magnez.
Składniki jakie będą nam potrzebne:
– ½ szklanki płatków owsianych
– 1 szklanka mleka migdałowego
– 2 łyżeczki cynamonu
– 1 łyżeczka esencji z wanilii
– 2 łyżeczki miodu
– ½ dyni piżmowej
– 1 szklanka jogurtu greckiego
– 1 łyżeczka sproszkowanego imbiru
Wszystkie składniki umieszczamy w blenderze i miksujemy do uzyskania kremowej, gładkiej konsystencji koktajlu.
Koktajl, który prezentuje może zastąpić nam śniadanie, jest to fajna opcja dla osób które nie mają rano zbyt dużo czasu by przygotować sobie smaczne i zdrowe śniadanie.
Smacznego.
