Koktajl z figami i bananem.
Więcej moich fotografii o lepszej jakości można znaleźć na ShutterStock
Koktajl z figami i bananem. Ten kremowy koktajl z figami i bananem z dodatkiem mleka owsianego ma słodki miodowy smak. Ten koktajl jest cudownie kremowy i idealnie słodki, bez potrzeby stosowania jakiegokolwiek środka słodzącego. Koktajl możemy posypać kardamonem lub cynamonem, by naprawdę cieszyć się pysznym ale łagodnym smakiem fig i banana. Tak więc, jeśli są tu miłośnicy figi i banana to zachęcam do wypróbowania tego koktajlu.
Figi suszone posiadają wyjątkowe wartości odżywcze. Wspomagają funkcjonowanie układu sercowo – naczyniowego, hormonalnego i pokarmowego. Figi posiadają właściwości oczyszczające i wzmacniające organizm. Obniżają ciśnienie krwi, pomagają złagodzić stres i poprawiają pamięć. Obniżają ciśnienie krwi i poziom cholesterolu. Chronią przed miażdżyca i zawałem. Suszone figi wzmacniają kości i zęby. Witaminy jakie znajdziemy w figach: A, B1, B2, B3, B6, C, E, K1, PP, kwas foliowy. Związki mineralne to: cynk, sód, potas, fosfor, magnez, wapń, żelazo. Figi zawierają również dużo błonnika. Błonnik pobudza pracę jelit, dlatego też jest skutecznym lekiem na zaparcia.
Mleko owsiane charakteryzuje się delikatnym smakiem o wodnistej konsystencji, jednak jest bardzo sycące. Bogate jest w błonnik i kwas foliowy. Napój ten świetnie nadaje się dla wegan i osób, które nie tolerują laktozy. Mleko z płatków owsianych posiada właściwości hamujące rozwój komórek nowotworowych, jest antybakteryjne, zapobiega udarom i chorobom serca, także obniża poziom cholesterolu. Bogate jest w wapń. Posiada właściwości uspokajające. Duża zawartość żelaza znajdująca się w mleku pomocna jest przy leczeniu anemii. Mleko świetnie nadaje się do kawy, płatków śniadaniowych, koktajli, jako dodatek do wypieków, lodów, naleśników. Witaminy jakie znajdziemy w mleku owsianym to: B1, B2, B3, B6, E. Składniki mineralne to: wapń, potas, żelazo, magnez, cynk, miedź, fosfor.
Banan jest bardzo lubianym i zdrowym owocem, w jego składzie możemy znaleźć wiele składników mineralnych i witamin. Dzięki dużej zawartości potasu ma działanie obniżające ciśnienie krwi. Magnez jest ważny dla działania układu nerwowego, wspomaga koncentrację Pomagają w chorobie wrzodowej. Zapobiegają powstawaniu zmarszczek. Wspomaga pracę wątroby. Witaminy jakie zawiera banan to: A, C ,E, K, kwas foliowy, niacyna, ryboflawina, tiamina. Składniki mineralne to: fosfor, wapń, magnez, potas, sód, cynk,żelazo. Banan zawiera również sporo błonnika. Banany zalecane są dla osób, które intensywnie ćwiczą lub mają duży wysiłek umysłowy.
Składniki jakie będą nam potrzebę:
– 1 banana
– 4 figi
– 1 łyżeczka miodu
– ¾ szklanki mleka owsianego
– szczypta soli
– 3 łyżki jogurtu greckiego
Odcinamy wierzchołki łodyg od fig, kroimy na pół. Wkładamy do blendera. Następnie umieszczamy pozostałe składniki, czyli: banana, miód, mleko owsiane, jogurt grecki i szczyptę soli. Włączamy blender i czekamy chwilkę aż się wszystko ładnie połączy. Gotowy koktajl przelewamy do szklanek.
Smaczny, sycący i zdrowy koktajl z owocami. Idealna opcja na drugie śniadanie.
