Koktajl z płatkami owsianymi i jabłkiem.
Więcej moich fotografii o lepszej jakości można znaleźć na ShutterStock
Koktajl z płatkami owsianymi i jabłkiem. Sycący koktajl śniadaniowy z płatkami owsianymi, gruszką, jabłkiem oraz cynamon. Wegański koktajl na mleku owsianym to idealna i smaczna opcja na szybkie i zdrowe śniadanie. Ten wegański koktajl jest wyjątkowy, dodatek przypraw nadaje mu wyrazistego smaku i aromatu. Koktajl wykonany z łatwo dostępnych składników, takich jak jabłko, gruszka, mleko owsiane, wanilia i cynamon. Wspaniały smak i kremowa konsystencja wywołują uczucie sytości i komfortu. Koktajl jednocześnie napędza całe ciało na zdrowy i aktywny dzień.
Gruszki są uwielbiane przez wszystkich i każdemu są bardzo dobrze znane. Te owoce powinny być dodatkiem zdrowej, zbilansowanej diety. Jedzenie gruszek wspomaga trawienie, zapobiegają zaparciom, przyśpieszają gojenie się ran, obniżają ciśnienie krwi. Gruszki posiadają właściwości przeciwgorączkowe. Bor występujący w gruszce działa pozytywnie na nasz mózg, pobudza szare komórki do wytężonej pracy i poprawia koncentrację. Witaminy jakie znajdziemy w gruszce to: A, B1, B2, B6, C, E, K, PP, kwas foliowy. Składniki mineralne występujące w gruszce to: fosfor, jod, wapń, magnez, sód, żelazo, miedź, bor, potas, cynk.
Jabłko jest bogate w takie witaminy jak: C, A, E, K, B6, kwas foliowy, tiamina, niacyna. W swoim składzie posiada również bardzo cenne minerały: wapń, sód, cynk, magnez, fosfor, żelazo, potas i błonnik. Obecna w jabłku witamina C i flawonoidy zwalczają w organizmie wolne rodniki, które są sprawcą wielu chorób. Jeśli będziemy jeść jabłka systematycznie to wzmocnimy nasz organizm. Anglicy powiadają: Jedz jedno jabłko dziennie, a lekarz nie będzie Ci potrzebny!
Płatki owsiane są doskonałym produktem dla osób, które są na diecie. Dla sportowców w to doskonałe źródło energii. Owies posiada właściwości odmładzające. Owsianka jest przede wszystkim bardzo zdrowa i sycąca. Witaminy jakie znajdziemy w płatkach owsianych: B1, B5, B6, E, K, PP, Składniki mineralne to: selen, magnez, potas, żelazo, cynk,mangan, miedź. W płatkach owsianych występuje również błonnik oraz nienasycone kwasy tłuszczowe (NNKT), których organizm nie jest w stanie sam wytworzyć.
Składniki jakie będą nam potrzebne:
– ½ szklanki płatków owsianych
– 1 jabłko
– 1 gruszka
– ½ łyżeczki cynamonu
– szczypta gałki muszkatołowej
– ¾ szklanki mleka owsianego
– ½ łyżeczki esencji z wanilii
Do blendera wsypujemy płatki owsiane, włączamy i czekamy chwilę aż się posiekają. Dodajemy resztę składników, czyli: pokrojone jabłko, gruszkę, mleko owsiane, gałkę muszkatołową, cynamon, wanilię. Ponownie włączamy blender i czekamy aż uzyskamy gładki, jednolity koktajl. W razie potrzeby możemy dodać troszkę więcej mleka.
Jeśli szukamy pomysłu na koktajl śniadaniowy to ta porcja owoców i płatków owsianych w szklance jest idealnym rozwiązaniem. Owsiany koktajl z cynamonem smakuje jak ciasteczka owsiane. Warto wypić obfity koktajl z płatkami owsianymi, który każdego ranka daje nam cudowna energię.
