Orzeźwiająca lemoniada.

Więcej moich fotografii o lepszej jakości można znaleźć na ShutterStock

Orzeźwiająca lemoniada. Domowa lemoniada jest najlepsza i najzdrowsza. Jest to napój, który ugasi nasze pragnienie w czasie upałów. Zrobiona z limonek i cytryny świetnie orzeźwi każdego w gorący dzień. Cytrusowy smak szybko postawi nas nogi i doda nam energii. Przepadają za nią dzieci, więc zamiast kupować dla nich gotowe, pełne cukru wody smakowe zasugeruj im zdrową, domową lemoniadę, która bogata jest w składniki odżywcze.

Limonka inaczej limetka. Cieszy się mniejszą popularnością niż cytryna, a to wielka szkoda, ponieważ limonka ma liczne wartości odżywcze czyli zdrowotne także. Limonka zawiera duże ilości flawonoidów, które spowalniają procesy starzenia się organizmu. Limetka pozytywnie wpływa na funkcjonowanie układu pokarmowego, reguluje pracę wątroby. Sok z limonki chroni nasz organizm przed różnego rodzajami bakterii, wzmacnia naszą odporność. Pozytywnie wpływa na wygląda naszych włosów, skóry i paznokci. Limetka zawiera bioflaonoidy, które posiadają właściwości antyoksydacyjne. Są to związki, które niszczą wolne rodniki, odpowiedzialne za powstawanie nowotworów. Bioflawonoidy chronią nas również przed chorobami układu sercowo-naczyniowego. Witaminy jakie znajdziemy w limetce to: A, B1, B2, B3, B6, C, E. Składniki mineralne to: wapń, żelazo, cynk, sód, potas, fosfor, magnez.

Cytryna każdy z nas wie jakie ogromne korzyści zapewnia nam spożywanie tego owocu. Pomimo, że cytryna nie jest królową witaminy C, zawiera jej tyle by łagodzić infekcje i wzmacniać odporność. Znajdziemy w niej sporo rutyny, która zapobiega utracie witaminy C z organizmu i uszczelnia nasze naczynia krwionośne. Cytryna ma właściwości pobudzające procesy trawienne, przyśpiesza oczyszczanie organizmu. Ma właściwości przeciwnowotworowe i hamuje namnażanie się nowych komórek rakowych. Potas występujący w cytrynie pomaga w walce z nadciśnieniem, miażdżycą i zmniejsza ryzyko zawałów serca i udarów. Sok z cytryny przyczynia się do poprawy funkcjonowania wątroby. Cytryna posiada właściwości antyseptyczne, przyśpiesza gojenie się ran. Pomaga w walce z trądzikiem i może opóźniać powstawanie zmarszczek. Witaminy jakie znajdziemy w cytrynie to: A, B1, B2, B6, C, E. Składniki mineralne to: potas, selen, magnez, sód, żelazo, wapń, cynk, fosfor.

Pomarańcz jest owocem o właściwościach leczniczych i odżywczych. Jest bardzo popularny i cieszy się bardzo dobrą opinią. Owoc ten jest pełen antyoksydantów i witaminy C, która spowalnia procesy starzenia się, nasz skóra wygląda młodziej. D-limonen zawarta w owocu zapobiega niektórym rodzajom nowotworu. Składniki odżywcze, które występują w pomarańczy działają również na poprawę naszego wzroku. Zapobiegają chorobom serca, wspomagają rozwój mózgu. Witaminy zawarte w pomarańczy to: A, B1, B2, B3, B6, B12, C, E, P, kwas foliowy. Związki mineralne jakie znajdziemy w pomarańczy to: wapń, żelazo, sód, potas, fosfor, selen, cynk, magnez. Pomarańcze obfitują w błonnik pokarmowy, który poprawia funkcjonowanie jelit.

Składniki jakie będą nam potrzebne:

– 4 pomarańcze

– 5 cytryn

– 6 limonek

– 1 ½ szklanki cukru

– 3 litry wody mineralnej

Wyciskamy sok z naszych cytrusowych owoców. Świeżo wyciśnięty sok przelewamy do dzbanka bądź jakiegoś innego naczynia. Dolewamy wodę i i wsypujemy cukier. Dokładnie mieszamy, by cukier się rozpuścił.

Lemoniada gotowa. Prawda, że szybko. Przechowujemy ją w lodówce.

Podajemy z kawałkami owoców i kostkami lodu.

PYSZNA, ZDROWA I ORZEŹWIAJĄCA LEMONIADA!