Płatki owsiane z truskawkami.

Więcej moich fotografii o lepszej jakości można znaleźć na ShutterStock
Płatki owsiane z truskawkami. Połączenie smacznych i zdrowych truskawek i płatków owsianych, daje smaczne i pożywne śniadanie, owsianka smakuje jak najlepsza rzecz na świecie! Wszyscy dobrze wiemy, że śniadanie to najważniejszy posiłek dnia, prawda! Mam nadzieję, że wszyscy tu jesteśmy miłośnikami śniadania. Część z Was pewnie pomyśli nie jestem już dzieckiem by jeść płatki owsiane na śniadanie! Bądź jak można jeść owies na początek dnia! Lepką, papkowatą czasami wyglądającą okropnie owsiankę, fuj! Ale czy to danie nie wygląda idealnie? Wspaniałe soczyste truskawki zanurzone w kremowych, śmietankowych lodach? Mi owsianka kojarzy się z najwspanialszym śniadaniem na świecie, mimo, że jestem już osobą dorosłą, to nie wyobrażam sobie by na moim stole nie było codziennie tej wspaniałej owsianki.
Płatki owsiane są doskonałym produktem dla osób, które są na diecie. Dla sportowców w to doskonałe źródło energii. Owies posiada właściwości odmładzające. Owsianka jest przede wszystkim bardzo zdrowa i sycąca. Witaminy jakie znajdziemy w płatkach owsianych: B1, B5, B6, E, K, PP, Składniki mineralne to: selen, magnez, potas, żelazo, cynk,mangan, miedź. W płatkach owsianych występuje również błonnik oraz nienasycone kwasy tłuszczowe (NNKT), których organizm nie jest w stanie sam wytworzyć.
Truskawki są bardzo popularny owocem, ze względu na swój smak. Idealnie komponują się w sałatkach, koktajlach, smoothie czy w deserach. Truskawki posiadają właściwości lecznicze i upiększające. Wspomagają odchudzanie, posiadają właściwości moczopędne, dzięki czemu oczyszczają nasz organizm z toksyn. Wpływają pozytywnie na pracę serca. Zalecane są dla osób, które mają problemy ze stawami. Zawarte w truskawkach minerały i witaminy bardzo korzystnie wpływają na włosy, a maseczka z truskawek nawilży skórę. Witaminy występujące w truskawkach to: A, B1, B2, B3, B6, C,E, kwas foliowy, błonnik. Związki mineralne występujące w truskawce to: potas, cynk, sód, wapń, żelazo, magnez, fosfor, mangan.
Składniki jakie będą nam potrzebne:
– 50 g płatków owsianych
– 130 g truskawek
– 3 łyżki mleka kokosowego
– 75 g jogurtu naturalnego
Wieczorem zanim pójdziemy spać do miski wsypujemy płatki owsiane, wlewamy jogurt naturalny i mleko. Dokładnie mieszamy i wkładamy do lodówki na cała noc.
Połowę truskawek miksujemy za pomocą blendera ręcznego.
Rano owsiankę lekko podgrzewamy i dodajemy mus truskawkowy. Mieszamy na wierz kładziemy pozostałe truskawki.
Gotowe. Bardzo smaczne i zdrowe śniadanie dla całej rodziny. Można je jeść bez końca. Smacznego!
PŁATKI OWSIANE Z TRUSKAWKAMI!