Pyszna i zdrowa pasta z awokado na kanapkę.

Więcej moich fotografii o lepszej jakości można znaleźć na ShutterStock

Pyszna i zdrowa pasta z awokado na kanapkę. Znudziły się Wam tradycyjne kanapki z wędliną i serem? Macie ochotę na coś innego, bardziej egzotycznego? Wykonajcie pastę z awokado, która super smakuje na kanapce. Jest banalna i szybka w wykonaniu. Smakuje wyśmienicie.

Awokado jest najkaloryczniejszym owocem, posiada w swoim składzie zdrowe tłuszcze, które pomagają spalić tkankę tłuszczową. Owoc ten posiada wiele właściwości zdrowotnych. Tłuszcze, które występują w awokado w połączeniu z potasem skutecznie obniża ciśnienie krwi. Kwas zawarte w awokado utrzymują prawidłowy poziom złego cholesterolu, ale również mają działanie przeciwnowotworowe. Systematyczne jedzenie awokado poprawia pracę mózgu. Antyoksydanty występujące w awokado wspierają pracę wątroby i układu nerwowego. Glutation (antyoksydant) poprawia funkcjonowanie układu immunologicznego, dzięki czemu zwiększa naszą odporność na różnego rodzaju choroby. Luteina zawarta w awokado chroni  nasze oczy, zapobiega zaćmie i plamce żółtej. Witaminy zawarte w awokado to: A, B1, B2, B3, B5, B6, C, E, K, PP. Składniki mineralne to: potas, magnez, miedź, żelazo, fosfor, cynk, wapń, mangan, sód.

Potrzebne składniki:

– 4 kromki żytniego pieczywa

– 2 awokado

– 1 łyżka oleju lnianego

– garść pestek słonecznika

– 1 pomidor

– 2 jajka

– sok z limonki

– sól, pieprz

Jajka gotujemy na twardo.

Dojrzałe awokado rozdrabniamy za pomocą widelca i mieszamy z sokiem z limonki, olejem lnianym, z solą i pieprzem. Dokładnie łączymy składniki ze sobą.

Gotową pastę nakładamy na chleb żytni. Na wierzch kładziemy jajko pokrojone w plasterki i pomidora, którego również wcześniej pokroiliśmy w plsterki. Posypujemy pestkami słonecznika.

Awokado mogę się zajadać cały czas, kanapka z pyszną i zdrową pastą z awokado jest po prostu najlepsza na świecie.

PYSZNA PASTA Z AWOKADO!