Siedzący tryb życia a żylaki – kilka porad na żylaki

Więcej moich fotografii o lepszej jakości można znaleźć na ShutterStock

Siedzący tryb życia sprzyja przewlekłej chorobie żylnej, która obejmuje między innymi żylaki kończyn dolnych. Jak uniknąć pojawienia się żylaków? Jak zmniejszyć objawy żylaków, które już się pojawiły?

Żylaki – co to? Czym są żylaki?

Żylaki to złożone zmiany morfologiczne i funkcjonalne w układzie żylnym będące symptomem przewlekłej choroby żylnej. Żylaki dotyczą najczęściej kończyn dolnych i są powodowane brakiem możliwości powrotu krwi do układu żylnego.

Jakie są objawy przewlekłej choroby żylnej – żylaków?

Żylaki to symptomy choroby żylnej, której mogą towarzyszyć następujące objawy:

• uczucie ciężkich nóg, które ustępuje po odpoczynku,
• kurczowe bóle łydek,
• uczucie rozpierania łydek,
• ból wzdłuż przebiegu żyły,
• parestezje,
• zespół niespokojnych nóg,
• świąd.

Wraz z rozwojem choroby mogą pojawiać się:

• teleangiektazje,
• żyły siateczkowate,
• żylaki kończyn dolnych,
• obrzęk kończyn dolnych,
• owrzodzenia,
• owrzodzenia podudzi, które prowadzą do kalectwa.

Więcej informacji na temat uporczywych objawów żylaków, szczególnie tych początkowych, których wczesne rozpoznanie może oszczędzić wiele kłopotów, można pozyskać z artykułu Początki i objawy żylaków – ból, zmęczone nogi, opuchlizna przygotowanego przez portal Abc-zylakow.pl

Dlaczego mam żylaki? Czynniki ryzyka żylaków

Badania donoszą, że ważnym czynnikiem ryzyka chorób żylnych jest styl życia. Oznacza to, że mamy wpływ na objawy chorób żył i możemy im przeciwdziałać! Wśród modyfikowalnych czynników chorób żylnych wyróżniamy: 

• Siedzący tryb życia,
• Przedłużające się stanie oraz siedzenie,
• Otyłość,
• Brak aktywności fizycznej,
• Doustna antykoncepcja,
• Wielokrotne ciąże.
• Nadciśnienie żylne.
• Zaparcia.

Czynniki niemodyfikowalne żylaków obejmują:

• Dziedziczenie. Żylaki występują rodzinnie.
• Wiek. Im późniejszy wiek, tym większa szansa na pojawienie się żylaków.
• Płeć żeńska. Kobiety są bardziej narażone na pojawienie się żylaków.
• Zaburzenia statyki stopy (płaskostopie, stopa wydrążona).

Co na żylaki? Jak przeciwdziałać żylakom?

Do sposobów zapobiegania żylakom zaliczamy:

• Zbilansowana dieta,
• Odpowiednie nawodnienie,
• Regularne ćwiczenia,
• Odpowiednie stanowisko pracy,
• Unikanie długiego siedzenia lub stania, a w przerwach ćwiczenia polegające na wspinaniu się na palcach,
• Unoszenie nóg powyżej poziomu serca 3 razy dziennie po 20 minut,
• Redukcja wagi, jeżeli występuje nadwaga lub otyłość,
• Masaże,
• Kompresjoterapia,
• Unikanie nadmiernego wpływu słońca i ciepła (w tym kąpieli powyżej 30 stopni Celsjusza)
• Zimny i chłodny prysznic na miejsca objęte bólem,
• Farmakoterapia,
• Noszenie pończoch uciskowych,
• Skleroterapia,
• Ablacja laserowa,
• Ablacja falami radiowymi,
• Metody chirurgiczne,
• Metody mieszane.

Podsumowanie

Żylaki nie są groźnym objawem, ale nie należy ignorować ich pojawienia się. Warto także skonsultować pojawienie się żylaków z lekarzem. Masz możliwość kontrolowania przebiegu choroby, a im wcześniej rozpoczniesz odpowiednie działanie przeciwko żylakom, masz większe szanse na zmniejszenie odczuwalności ich skutków czy uniknięcie poważnych powikłań związanych z przewlekłą chorobą żylną.

Post sponsorowany