Smaczny koktajl czekoladowy z awokado i bananem.
Więcej moich fotografii o lepszej jakości można znaleźć na ShutterStock
Smaczny koktajl czekoladowy z awokado i bananem. Jest to gęsty, kremowy koktajl czekoladowy, z duża zawartością substancji odżywczych, które zapewniają nam energię przez długi czas. Osobiście pije koktajle codziennie, w sumie to na zmianę, w jeden dzień jest koktajl, na następny dzień piję sok, a na dzień trzeci smoothie. Na przygotowanie którego kolwiek napoju który przedstawiam wystarczy zaledwie kilka minut, dla tego pragnę podzielić się tymi wszystkimi cudownymi przepisami, by podać Wam pomocną rękę w drodze do zdrowego stylu życia.
Awokado jest najkaloryczniejszym owocem, posiada w swoim składzie zdrowe tłuszcze, które pomagają spalić tkankę tłuszczową. Owoc ten posiada wiele właściwości zdrowotnych. Tłuszcze, które występują w awokado w połączeniu z potasem skutecznie obniżają ciśnienie krwi. Kwasy zawarte w awokado utrzymują prawidłowy poziom złego cholesterolu, ale również mają działanie przeciwnowotworowe. Systematyczne jedzenie awokado poprawia pracę mózgu. Antyoksydanty występujące w awokado wspierają pracę wątroby i układu nerwowego. Glutation (antyoksydant) poprawia funkcjonowanie układu immunologicznego, dzięki czemu zwiększa naszą odporność na różnego rodzaju choroby. Luteina zawarta w awokado chroni nasze oczy, zapobiega zaćmie i plamce żółtej. Witaminy zawarte w awokado to: A, B1, B2, B3, B5, B6, C, E, K, PP. Składniki mineralne to: potas, magnez, miedź, żelazo, fosfor, cynk, wapń, mangan, sód.
Banan jest bardzo lubianym i zdrowym owocem, w jego składzie możemy znaleźć wiele składników mineralnych i witamin. Dzięki dużej zawartości potasu ma działanie obniżające ciśnienie krwi. Magnez jest ważny dla działania układu nerwowego, wspomaga koncentrację Pomagają w chorobie wrzodowej. Zapobiegają powstawaniu zmarszczek. Wspomaga pracę wątroby. Witaminy jakie zawiera banan to: A, C ,E, K, kwas foliowy, niacyna, ryboflawina, tiamina. Składniki mineralne to: fosfor, wapń, magnez, potas, sód, cynk,żelazo. Banan zawiera również sporo błonnika. Banany zalecane są dla osób, które intensywnie ćwiczą lub mają duży wysiłek umysłowy.
Składniki jakie będą nam potrzebne:
– 1 zamrożony banan
– ½ szklanki serka wiejskiego
– 2 łyżki kakao
– 1 łyżeczka esencji z wanilii
– ½ szklanki mleka roślinnego
– 4 daktyle
– ½ awokado
Składniki przekładamy do kielicha od blendera i miksujemy do momentu uzyskania kremowej, gładkiej konsystencji. Gotowy koktajl czekoladowy przelewamy do szklanek.
Specjalny koktajl dla miłośników czekolady, powinien on zaspokoić ochotę na słodycze, dzięki czemu będzie nam ubywać centymetrów!
SMACZNY KOKTAJL CZEKOLADOWY Z AWOKADO I BANANEM!
