Smaczny koktajl owocowy.

przepis na koktajl owocowy, smoothie owocowe, truskawki nektarynki banany sok pomarańczowy , zdrowy styl joanny, sok, przepis na sok,

Więcej moich fotografii o lepszej jakości można znaleźć na ShutterStock

Smaczny koktajl owocowy to dobry pomysł na drugie śniadanie. Połączenie owoców, jogurtu i soku pomarańczowego dostarczy nam zdrowych kalorii. Koktajl owocowy jest bardzo orzeźwiający i świetnie się sprawdzi w upalne, letni dni.

Nektarynki są wspaniałym dodatkiem do deserów, sałatek owocowych, soków czy smoothie. Systematyczne spożywanie tych owoców oczyszcza nasz organizm z toksyn. Nektarynki zapobiegają udarom i chorobom układu krwionośnego oraz chronią nas przed nowotworem płuc. Witaminy jakie znajdziemy w nektarynce to: A, B1, B2, C, E, PP, kwas foliowy. Składniki mineralne to: fosfor, wapń, potas, żelazo, magnez. Nektarynki są owocem niskokalorycznym i bogatym w błonnik pokarmowy, który wspomaga przemianę materii.

Truskawki są bardzo popularny owocem, ze względu na swój smak. Idealnie komponują się w sałatkach, koktajlach, smoothie czy w deserach. Truskawki posiadają właściwości lecznicze i upiększające. Wspomagają odchudzanie, posiadają właściwości moczopędne, dzięki czemu oczyszczają nasz organizm z toksyn. Wpływają pozytywnie na pracę serca. Zalecane są dla osób, które mają problemy ze stawami. Zawarte w truskawkach minerały i witaminy bardzo korzystnie wpływają na włosy, a maseczka z truskawek nawilży skórę. Witaminy występujące w truskawkach to: A, B1, B2, B3, B6, C,E, kwas foliowy, błonnik. Związki mineralne występujące w truskawce to: potas, cynk, sód, wapń, żelazo, magnez, fosfor, mangan.

Banany są bardzo lubianym i zdrowym owocem, w ich składzie możemy znaleźć wiele składników mineralnych i witamin. Dzięki dużej zawartości potasu mają działanie obniżające ciśnienie krwi. Magnez jest ważny dla działania układu nerwowego, wspomaga koncentrację Pomagają w chorobie wrzodowej. Zapobiegają powstawaniu zmarszczek. Witaminy jakie zawierają banany to: A, C ,E, K, kwas foliowy, niacyna, ryboflawina, tiamina. Składniki mineralne to: fosfor, wapń, magnez, potas, sód, cynk,żelazo. Banan zawiera również sporo błonnika. Banany zalecane są dla osób, które intensywnie ćwiczą lub mają duży wysiłek umysłowy.

Składniki jakie będą nam potrzebne:

– 2 banany

– 2 nektarynki

– 5 łyżek jogurtu greckiego

– 200 g truskawek

– 200 ml świeżego soku pomarańczowego

Wszystkie składniki umieszczamy w blenderze i miksujemy do uzyskania gładkiej, płynnej konsystencji.

Pyszny, smaczny koktajl owocowy.

ORZEŹWIAJĄCY KOKTAJL OWOCOWY!