Smoothie bowl, czyli śniadaniowa miska smoothie.
Więcej moich fotografii o lepszej jakości można znaleźć na ShutterStock
Smoothie bowl, czyli śniadaniowa miska smoothie. Miska wypełniona witaminami i minerałami. Znajdziemy w niej owoce, orzechy, płatki śniadaniowe, ziarna wszystko co jest nam potrzebne by zacząć dobrze dzień. Stanowi prosty i smaczny pomysł na śniadanie.
Korzeń Maca jest bogata w składniki odżywcze, proszek ten może skupić się na uzdrawianiu konkretnych słabości naszego ciała. Indianie peruwiańscy bo to oni docenili właściwości korzeni Maca, twierdzą, że ów warzywo posiada właściwości przeciw osteoporozie, pomagają utrzymać zdrowe kości,, również łagodzą dokuczliwe objawy menopauzy i miesiączki. Poprawia sprawność seksualną kobiet i mężczyzn i zwiększa płodność. Stosowany jest też jako środek do budowy i wytrzymałości masy mięśniowej. Ma działanie rewitalizujące wzmacniające odporność. Maca jest uznawana również za roślinę poprawiającą pamięć. Witaminy wchodzące w skład korzenia Maca: A, B1, B2, B3, B6, C, E. Minerały jakie znajdziemy w proszku Maca: miedź, cynk, magnez, żelazo, bor, selen. Stanowi cenne uzupełnienie diety.
Składniki jakich będziemy potrzebować:
– 1 duży banan
– 2 łyżki syropu klonowego
– 1 łyżka cynamonu
– 3 łyżeczki masła orzechowego
– szczypta soli himalajskiej
– 3 łyżeczki proszku Maca
– 1 miarka białka z serwatki
– ½ szklanki mrożonych jagód, malin lub truskawek
– nasiona słonecznika
– owoce Goji
– nasiona chia
Banana obieramy ze skórki i kroimy na 2 kawałki, umieszczamy go w zamrażarce na 2 godziny lub możemy umieścić go w torbie plastikowej i zostawiamy go na całą noc w zamrażarce.
Zamrożonego banana, białko z serwatki, syrop klonowy, cynamon, masło orzechowe, sól oraz proszek Maca umieszczamy w blenderze. Miksujemy do momentu uzyskania gładkiej konsystencji.
Gotowe smoothie przelewamy do miski i na wierz kładziemy zamrożone jagody, nasiona słonecznika, nasiona Goji, nasiona chia. Gotowe.
W ten sposób mamy pyszne, zdrowe śniadanie.
PYSZNA, ZDROWA ŚNIADANIOWA MISKA SMOOTHIE!
