Smoothie jagodowe.
Więcej moich fotografii o lepszej jakości można znaleźć na ShutterStock
Smoothie jagodowe. Jest to przepyszne jagodowe smoothie zrobione z soku z granatu lub winogron, jagód oraz banana z dodatkiem wanilii, wszystko razem zmiksowane w cudowny napój orzeźwiający. Kiedy szukamy łatwego przepisu na pyszne smoothie dla całej rodziny to ten przepis będzie idealny. Ta wersja smoothie jest pełna pożywnych jagód i wygląda tak dobrze, że ciężko mu się oprzeć. Smoothie nie zawiera nabiału.
Jagody są pyszne i zdrowe. Owoc ten skutecznie hamuje biegunkę, łagodzi dolegliwości brzuszne i nudności. Jagody obniżają poziom złego cholesterolu, poprawiają wzrok, zapobiegają miażdżycy. Poprawiają odporność, działają antyseptycznie i przeciwzapalnie. W przemyśle kosmetycznym służą do produkcji kosmetyków nawilżających i odżywiających skórę. Witaminy występujące to: A, B1, B2, C, PP. Pierwiastki mineralne jakie występują w jagodach to: miedź, mangan, selen, potas, wapń, żelazo, cynk.
Banan jest bardzo lubianym i zdrowym owocem, w jego składzie możemy znaleźć wiele składników mineralnych i witamin. Dzięki dużej zawartości potasu ma działanie obniżające ciśnienie krwi. Magnez jest ważny dla działania układu nerwowego, wspomaga koncentrację Pomagają w chorobie wrzodowej. Zapobiegają powstawaniu zmarszczek. Wspomaga pracę wątroby. Witaminy jakie zawiera banan to: A, C, E, K, kwas foliowy, niacyna, ryboflawina, tiamina. Składniki mineralne to: fosfor, wapń, magnez, potas, sód, cynk,żelazo. Banan zawiera również sporo błonnika. Banany zalecane są dla osób, które intensywnie ćwiczą lub mają duży wysiłek umysłowy.
Granat nazywany jest ,,rajskim owocem’’ jest coraz popularniejszy, ale jeszcze nie tak sławny jak np banan. Owoc granatu zawiera polifenole, czyli przeciwutleniacze, które hamują rozwój wolnych rodników, które z kolei są odpowiedzialne za wiele chorób w tym nowotworowych. Granat posiada właściwości obniżające poziom cholesterolu, poprawia przepływ krwi u osób z chorobą wieńcową oraz reguluje ciśnienie krwi. Łagodzi objawy PMS i menopauzy. Zapobiega procesom starzenia się organizmu. Łagodzi problemy trawienne. Przeciwdziała problemom z erekcją. Granat wzmacnia naszą odporność i wspiera organizm w trakcie infekcji. Wspomaga gojenie ran. Ma działanie moczopędne i wspomaga detoksykację organizmu. Witaminy jakie znajdziemy w granacie to: A, B1, B2, B3, B5, B6, B9, C, E, K. Składniki mineralne to: jod, krzem, cynk, miedź, mangan, magnez, fosfor, potas, wapń, sód. Znajdziemy w nim również błonnik.
Składniki jakie będą nam potrzebne:
– 300 g jagód
– 1 banana
– 1 szklanka soku z granatu lub winogron
– 1 łyżeczka esencji z wanilii
Oczywiście sok z granatu lub winogron wykonujemy sami. Wystarczy zaopatrzyć się w owoce i wsadzić je do sokowirówki by po chwili cieszyć się smacznym soczkiem.
Wszystkie składniki umieszczamy w blenderze i miksujemy do momentu powstania gładkiej masy. Gotowe smoothie przelewamy do szklanek i delektujemy się cudownym smakiem banana i jagód.
Smoothie to niezwykle smaczna i zdrowa przekąska, która zajmuje dosłownie chwilkę by ją wykonać. Smoothie kremowe, pożywne i pyszne. Pijmy to smoothie dla zdrowej przyjemności picia. Smoothie wykonane z prostych składników i wszędzie dostępnych. Oczywiście poza sezonem skorzystajmy z mrożonych jagód. Dodanie soku z granatu czyni go bardziej atrakcyjnym. Piękną rzeczą jest to, że dzięki temu smoothie pozytywny będzie nasz dzień a nasze ciało będzie wdzięczne, że karmimy je czymś pysznym i zdrowym. Dbajmy o siebie! Pijmy jagodowe smoothie na zdrowie!
