Smoothie owocowe.

Więcej moich fotografii o lepszej jakości można znaleźć na ShutterStock
Smoothie owocowe to podstawa zbilansowanej, zdrowej i smacznej diety. Smoothie to ma bardzo przyjemny, słodkawy smak dlatego polubią go dzieci i dorośli. Napój ten jest idealny na drugie śniadanie, w szkole, w pracy doda nam potrzebnych składników odżywczych. Koktajl zawiera dużo antyoksydantów.
Jeżyny są jednym z najzdrowszych owoców na świecie. Dzięki zawartym w jeżynach antyoksydantach, które są inhibitorami substancji rakotwórczych, są jednym z głównych elementów diety antynowotworowej. Jeżyny zawierają dużo wody, dlatego są owocami niskokalorycznymi. Zalecane są dla osób z anemią ze względu na wysoką zawartość żelaza. Owoc ten wpływa pozytywnie na stan naszych kości i wzmacnia naszą odporność. Zwalczają wolne rodniki. Witaminy jakie znajdziemy w jeżynach to: A, B1, B2, B6, C, E, K, kwas foliowy. Związki mineralne to: żelazo, magnez, wapń, fosfor, potas, sód, cynk. Są również bogatym źródłem błonnika.
Maliny są aromatycznymi i soczystymi owocami, bardzo lubianymi przez dzieci i dorosłych. Maliny działają przeciwzapalnie, przeciwgorączkowo, przeciwbakteryjnie i ściągająco. Mają działanie uspokajające, obniżają ciśnienie krwi, wzmacniają serce. Wpływają korzystnie na układ odpornościowy. Chronią przed wolnymi rodnikami i opóźniają procesy starzenia się. Maliny posiadają również właściwości przeciwnowotworowe. Witaminy występujące w malinach to: A, B6, C, E, K, niacyna, tiamina, ryboflawina, kwas foliowy. Związki mineralne, które znajdziemy w malinie: magnez, potas, sód, cynk, żelazo, fosfor.
Składniki jakie będą nam potrzebne:
– ½ szklanki truskawek
– ½ szklanki malin
– ½ szklanki soku pomarańczowego świeżo wyciśniętego
– ½ szklanki jeżyn
– 1 łyżka miodu prawdziwego
– ½ szklanki pokruszonego lodu
– ½ szklanki soku owocowego świeżego
Wszystkie składniki umieszczamy w blenderze. Miksujemy do momentu uzyskania gładkiej masy. Gotowe smoothie przelewamy do szklanek. Smacznego.
Mega zdrowe smoothie owocowe, które dostarczy nam wielu składników odżywczych, ale też wzmocni naszą odporność!
MEGA ZDROWE SMOOTHIE OWOCOWE!