Smoothie z jabłkiem, śliwką i ogórkiem.
Więcej moich fotografii o lepszej jakości można znaleźć na ShutterStock
Smoothie z jabłkiem, śliwką i ogórkiem. Ta zielona receptura na smoothie łączy w sobie wszystko co najlepsze dla naszego ciała! To smoothie łączy w sobie owoce i warzywa, które mieszają się w najsmaczniejszy sposób. To smoothie nie tylko smakuje wspaniale, ale dzięki wszystkim tym składnikom odżywczym pozostawia uczucie fantastyczności. To niesamowite jak warzywa i owoce sprawiają, że czujemy się dobrze w środku i jesteśmy piękni na zewnątrz. Kiedy jemy zdrowo mamy więcej energii, nasza skóra lepiej wygląda, myślimy czyściej i wyraźniej.
Jabłko jest bogate w takie witaminy jak: C, A, E, K, B6, kwas foliowy, tiamina, niacyna. W swoim składzie posiada również bardzo cenne minerały: wapń, sód, cynk, magnez, fosfor, żelazo, potas i błonnik. Obecna w jabłku witamina C i flawonoidy zwalczają w organizmie wolne rodniki, które są sprawcą wielu chorób. Jeśli będziemy jeść jabłka systematycznie to wzmocnimy nasz organizm. Anglicy powiadają: Jedz jedno jabłko dziennie, a lekarz nie będzie Ci potrzebny!
Śliwki mają mnóstwo pozytywnych właściwości, dlatego też powinny znaleźć się w naszej diecie. Jedzenie tego owocu wskazane jest dla osób borykających się z zaparciami. Chronią przed nowotworami. Działają także przeciwmiażdżycowo. Hamują wchłanianie cholesterolu. Poprawiają trawienie. Chronią przed wolnymi rodnikami. Pozytywnie działają na układ nerwowy i poprawiają nasze samopoczucie. Witaminy jakie znajdziemy w śliwkach to: A, B1, B2, B3, B6, C, E, K, kwas foliowy. Składniki mineralne występujące w śliwce to: magnez, fosfor, potas, żelazo, sód, cynk, wapń. Zawierają dużo błonnika.
Ogórek w 97% składa się z wody i powinniśmy go docenić w upalne dni, ponieważ szybko ugasi nasze pragnienie. Ogórek ma mało kalorii, dlatego w swoim menu powinny uwzględnić osoby będące na diecie. Ogórek jest warzywem bogatym w przeciwutleniacze, które chronią przed rozwojem nowotworu. Posiada właściwości moczopędne, dlatego zalecany jest osobom, które borykają się z chorobą nerek i układu moczowego, pomaga również oczyścić organizm z toksyn. Ogórek zawiera związki, które działają alkalizująco, czyli odkwaszają organizm. Witaminy jakie znajdziemy w ogórku to: A, B1, B2, B3, B6, C, E, K, kwas foliowy. Związki mineralne to: potas, sód, magnez, wapń, żelazo, cynk.
Składniki jakie będą nam potrzebne:
– 1 jabłko
– ½ szklanki śliwek
– 2 szklanki ogórka
– 1 łyżka soku z limonki
– szczypta soli himalajskiej
– 1 łyżeczka kminku w proszku
Ogórka, jabłko i śliwki wkładamy do blendera. Przetwarzamy do uzyskania gładkiej konsystencji. Gotowe smoothie przelewamy do szklanek. Dodajemy sok z cytryny i kominek. Mieszamy.
Czy jesteśmy gotowi na duża dawkę witamin i minerałów w formie smoothie? Jeśli tak to do dzieła, wykonanie tego smoothie zajmie tylko chwilkę a korzyści mamy nieograniczone!
