Smoothie z kiwi, imbirem i cytryną. Zielone smoothie.
Więcej moich fotografii o lepszej jakości można znaleźć na ShutterStock
Smoothie z kiwi, imbirem i cytryną. Zielone smoothie. Jest to wspaniały sposób na urozmaicenie diety, w ten sposób dostarczymy naszym ciałom energii i składników odżywczych. Smoothie pełne antyoksydantów, witaminy C, która jest nam bardzo potrzebna. Cudownie lekkie i orzeźwiające smoothie. Wspaniale zielone smoothie, które powinniśmy wprowadzić do naszej diety.
Kiwi jest bardzo popularnym i smacznym owocem. Cechuje go niepowtarzalny orzeźwiający smak. Doskonale nadaje się do sałatek owocowych, koktajli czy musli. Kiwi jest niskokalorycznym owocem, więc śmiało mogą sięgać po nie osoby na diecie. Zawarte w kiwi polifenole korzystnie wpływają na układ sercowo-naczyniowy. Codzienne jedzenie kiwi łagodzi objawy towarzyszące astmie. Kiwi posiada właściwości przeczyszczające zawdzięcza to przede wszystkim zawartości błonnika. Dzięki zawartości cynku kiwi pozytywnie wpływa na stan włosów i paznokci. Witaminy jakie występują w kiwi: A, B6, C, E, K, kwas foliowy, tiamina, niacyna. Składniki mineralne jakie znajdziemy w owocu kiwi to: potas, sód, cynk, fosfor, magnez, wapń, żelazo.
Imbir jest nie tylko wykorzystywany jako przyprawa do różnego rodzaju dań, ale także jako lekarstwo na wiele dolegliwości.
Imbir posiada następujące właściwości lecznicze:
– przeciwbólowe, przeciwzapalne, przeciwgorączkowe,
– przeciwwymiotne,
– obniżające cholesterol i ciśnienie krwi,
– ułatwiające trawienie,
– przyśpieszające przemianę materii, dzięki czemu szybciej spalamy tłuszcze i węglowodany,
– rozgrzewające,
– przeciwobrzękowe,
– bakteriobójcze (używany do konserwowania żywności),
– łagodzące bóle menstruacyjne,
– zwiększające koncentrację i wydajność umysłową, ponieważ poprawia ukrwienie mózgu,
– zwiększające odporność organizmu.
Witaminy jakie znajdziemy w imbirze to: A, B1, B2, B3, B6, E, K, kwas foliowy. Składniki mineralne to: magnez, fosfor, wapń, żelazo, potas, cynk, sód, błonnik.
Składniki jakie będą nam potrzebne:
– 5 kiwi
– 2 cm imbiru
– sok z jednej cytryny
– 1 szklanka wody kokosowej
– garść szpinaku
Składniki umieszczamy w kielichu blendera i miksujemy do powstania smoothie bez grudek. Wspaniały, orzeźwiający smak smoothie. To dobry sposób na poprawienie trawienia, zwalczenie infekcji. Ten napój z kiwi, cytryny oraz imbiru to dobry sposób na zachowanie zdrowia. Warto go pić codziennie. Życzę smacznego!
