Smoothie z owoców leśnych i truskawek.
Więcej moich fotografii o lepszej jakości można znaleźć na ShutterStock
Smoothie z owoców leśnych i truskawek. Osobiście uwielbiam smoothie, koktajl na drugie śniadanie, ale to smoothie jest chyba najlepsze! To smoothie jest bogate w witaminy, minerały, przeciwutleniacze! Samo zdrowie!
Truskawki są bardzo popularny owocem, ze względu na swój smak. Idealnie komponują się w sałatkach, koktajlach, smoothie czy w deserach. Truskawki posiadają właściwości lecznicze i upiększające. Wspomagają odchudzanie, posiadają właściwości moczopędne, dzięki czemu oczyszczają nasz organizm z toksyn. Wpływają pozytywnie na pracę serca. Zalecane są dla osób, które mają problemy ze stawami. Zawarte w truskawkach minerały i witaminy bardzo korzystnie wpływają na włosy, a maseczka z truskawek nawilży skórę. Witaminy występujące w truskawkach to: A, B1, B2, B3, B6, C,E, kwas foliowy, błonnik. Związki mineralne występujące w truskawce to: potas, cynk, sód, wapń, żelazo, magnez, fosfor, mangan.
Jagody są pyszne i zdrowe. Owoc ten skutecznie hamuje biegunkę, łagodzi dolegliwości brzuszne i nudności. Jagody obniżają poziom złego cholesterolu, poprawiają wzrok, zapobiegają miażdżycy. Poprawiają odporność, działają antyseptycznie i przeciwzapalnie. W przemyśle kosmetycznym służą do produkcji kosmetyków nawilżających i odżywiających skórę. Witaminy występujące to: A, B1, B2, C, PP. Pierwiastki mineralne jakie występują w jagodach to: miedź, mangan, selen, potas, wapń, żelazo, cynk.
Jeżyny są jednym z najzdrowszych owoców na świecie. Dzięki zawartym w jeżynach antyoksydantach, które są inhibitorami substancji rakotwórczych, są jednym z głównych elementów diety antynowotworowej. Jeżyny zawierają dużo wody, dlatego są owocami niskokalorycznymi. Zalecane są dla osób z anemią ze względu na wysoką zawartość żelaza. Owoc ten wpływa pozytywnie na stan naszych kości i wzmacnia naszą odporność. Zwalczają wolne rodniki. Witaminy jakie znajdziemy w jeżynach to: A, B1, B2, B6, C, E, K, kwas foliowy. Związki mineralne to: żelazo, magnez, wapń, fosfor, potas, sód, cynk. Są również bogatym źródłem błonnika.
Składniki jakie będą nam potrzebne:
– ½ szklanki truskawek
– ½ szklanki jagód
– 1 łyżeczka miodu
– ¼ szklanki malin
– ½ szklanki świeżo wyciśniętego soku z pomarańczy
– ¼ szklanki jeżyn
Wszystkie składniki umieszczamy w blenderze i miksujemy do momentu powstania gładkiej konsystencji.
Gotowe smoothie przelewamy do szklanek i cieszymy się chwilą dla siebie.
Wspaniały smak owoców i to wszystko w jednej szklance. Idealna kompozycja smaku i ten cudowny aromat owoców! Oby ta chwila trwała wiecznie!
