Smoothie zbożowo proteinowe.

Więcej moich fotografii o lepszej jakości można znaleźć na ShutterStock

Smoothie zbożowo proteinowe, idealnie nadaje się dla osób dbających o zdrowy styl życia. Dostarczamy sobie potrzebnego białka, które jest podstawowym budulcem naszego organizmu. Smoothie, którego przepis znajdziecie poniżej można śmiało konsumować na śniadanie, świetnie też sprawdzi się po treningu by dodać energii na resztę dnia. Więc śmiało wkładajcie składniki do blendera i pijemy na zdrowie!

Płatki owsiane są doskonałym produktem dla osób, które są na diecie. Dla sportowców w to doskonałe źródło energii. Owies posiada właściwości odmładzające. Owsianka jest przede wszystkim bardzo zdrowa i sycąca. Witaminy jakie znajdziemy w płatkach owsianych: B1, B5, B6, E, K, PP, Składniki mineralne to: selen, magnez, potas, żelazo, cynk,mangan, miedź. W płatkach owsianych występuje również błonnik oraz nienasycone kwasy tłuszczowe (NNKT), których organizm nie jest w stanie sam wytworzyć.

Potrzebne składniki:

– 4 łyżki płatki owsiane

– 1 banana

– 100 ml mleka z płatków owsianych

– 50 g jogurtu naturalnego bądź greckiego

– 100 g jagód

– 2 łyżki białka z serwatki

Wszystkie składniki umieszczamy w blenderze i miksujemy do momentu uzyskania gładkiej masy. I już możemy delektować się smacznym, zdrowym smoothie zbożowo proteinowym.

PYSZNE, ZDROWE SMOOTHIE!