Sok z ogórka, jabłek, kapusty pekińskiej i cytrusów.

sok z ogórka jabłek kapusty pekińskiej cytrusów, cytryna, pomarańcz, domowy sok, przepisy na soki, przepis na sok, ogórek, jablko, kapusta pekińska, zdrowy styl joanny, influencer, dieta, redukcja, odchudzanie, przepisy, blog kulinarny,

Więcej moich fotografii o lepszej jakości można znaleźć na ShutterStock

Sok z ogórka, jabłek, kapusty pekińskiej i cytrusów. Wspaniale wpływa na nasz organizm, duża dawka witamin i składników mineralnych pochodzących z cytrusów i reszty składników. Sok pełen przeciwutleniaczy, które utrzymują nasz organizm w zdrowiu. Odrobina zdrowia codziennie!

Limonka zawiera flawonoidy, są to substancje chroniące nasz organizm przed nowotworami i grzybami. Sok z limonki wspomaga pracę wątroby oraz reguluje poziom glukozy we krwi. W limonce znajdą się takie witaminy jak: A, C, E, B1, B2, B6 oraz kwas foliowy, fosfor, magnez, wapń, potas, błonnik.

Ogórek w 97% składa się z wody i powinniśmy go docenić w upalne dni, ponieważ szybko ugasi nasze pragnienie. Ogórek ma mało kalorii, dlatego w swoim menu powinny uwzględnić osoby będące na diecie. Ogórek jest warzywem bogatym w przeciwutleniacze, które chronią przed rozwojem nowotworu. Posiada właściwości moczopędne, dlatego zalecany jest osobom, które borykają się z chorobą nerek i układu moczowego, pomaga również oczyścić organizm z toksyn. Ogórek zawiera związki, które działają alkalizująco, czyli odkwaszają organizm. Witaminy jakie znajdziemy w ogórku to: A, B1, B2, B3, B6, C, E, K, kwas foliowy. Związki mineralne to: potas, sód, magnez, wapń, żelazo, cynk.

Kapusta pekińska jest warzywem niskokalorycznym. Witaminy jakie znajdziemy w kapuście pekińskiej: A, B1, B2, B3, B6, C, E, K, beta-karoten. Zawiera także bogactwo składników mineralnych takich jak: wapń, potas, sód, fosfor, żelazo, magnez. Warzywo to dobrze wpływa na nasz wzrok, układ nerwowy, serce, układ kostno- stawowy. Dzięki zawartości dużej ilości przeciwutleniaczy usuwa z naszego organizmu szkodliwe wolne rodniki, chroniąc w ten sposób nasz organizm przed różnego rodzaju chorobami. Błonnik jaki znajdziemy w kapuście reguluje pracę układu trawiennego oraz zapewni nam uczucie sytości na długi czas.

Składniki jakie będą nam potrzebne:

– 1 ogórek

– 1 cytryna

– ½ główki kapusty pekińskiej

– 3 jabłka

– 1 limonka

– 4 mandarynki

Mandarynki,limonkę i cytrynę obieramy ze skórki. Wkładamy je do sokowirówki, następnie dodajemy ogórka, jabłka i kapustę pekińską. W kilka chwil mamy gotowy sok. Przelewamy go do szklanek. Wspaniały cytrusowy smak soku!

Na zdrówko!

SOK Z OGÓRKA, JABŁEK, KAPUSTY PEKIŃSKIEJ I CYTRUSÓW!