Białko

Proteinowe batoniki owsiane bez pieczenia.

Proteinowe batoniki owsiane bez pieczenia. Łatwe do zrobienia batony proteinowe z płatków owsianych, bez pieczenia, które są pełne smaku, nie zawierają rafinowanego cukru i są takie dobre! Te pyszne batoniki...

Proteinowe kulki mocy z ciecierzycy.

Proteinowe kulki mocy z ciecierzycy. Jeśli chodzi o zdrowe przekąski takie jak: batony, granola czy kulki mocy to warto mieć kilka sprawdzonych przepisów. Małe kuleczki mocy są zdrowe, bogate w...

Pudding chia z cynamonem.

Pudding chia z cynamonem. Czy próbowałaś już nasion chia? Mają subtelny orzechowy smak, są pyszne i naprawdę wszechstronne w przygotowaniu. Nasiona chia świetnie sprawdzają się w koktajlach, w wypiekach i...

Fit deser jogurtowo – truskawkowy.

Fit deser jogurtowo – truskawkowy. Nieustannie szukam zdrowych i fit deserów w szczególności w letnich miesiącach, gdy mamy do dyspozycji świeże i sezonowe owoce. Jeśli chodzi słodkie smakołyki, czasami potrzebuję...

Pudding chia z bananem.

Pudding chia z bananem. Wystarczy kilka składników aby cieszyć się pysznym deserem z bananem i nasionami chia. To zdrowy deser naładowany białkiem i składnikami odżywczymi. Czasami gdy jesteśmy zmęczeni obowiązkami...

Proteinowe placki paleo.

Proteinowe placki paleo. Lekkie i puszyste placuszki proteinowe z bananem na zdrowe śniadanie, przekąskę lub podwieczorek. Placki smakują niesamowicie i są bardzo sycące! Jajka, białko w proszku, dojrzałe banany składają się na...

Nocna owsianka proteinowa.

Nocna owsianka proteinowa. Dzięki nocnej owsiance możemy zjeść rano płatki owsiane z porcją białka i z dodatkiem owoców! To proste śniadanie jest znakomitym pełnowartościowym posiłkiem. Gdy jesteśmy zwolennikami nocnych owsianek...

Proteinowe kulki czekoladowe.

Proteinowe kulki czekoladowe. Kto by pomyślał, że jedna przekąska może mieć tyle nazw?! Kulki proteinowe, kęsy energetyczne, kulki mocy… Może jest ich nawet więcej? Bez względu na to, jak je...

Mielone mięso z ciecierzycą i marchewką.

Mielone mięso z ciecierzycą i marchewką. Jest to przepis na szybki obiad. Danie to łączy w sobie pierś z indyka, marchewkę, czosnek, kukurydzę, cebulę i przecier pomidorowy oraz ciecierzycę. Połączenie...

Proteinowy koktajl z dynią i bananem.

Proteinowy koktajl z dynią i bananem. Ten gęsty, kremowy i zdrowy koktajl proteinowy z dynią i bananem z pewnością zaspokoi apetyt na ciasto dyniowe. Koktajl ten jest zrobiony z naturalnych...

Cukrowy detoks. Jak pokonać uzależnienie od słodyczy.

Cukrowy detoks. Jak pokonać uzależnienie od słodyczy. Detoks cukrowy to najlepszy sposób na pozbycie się uzależnienia od cukru. Cukier uzależnia 8 razy bardziej niż kokaina! Chociaż WHO zaleca spożywanie 6 łyżeczek...

Nocna owsianka z masłem orzechowym, chia i cynamonem.

Nocna owsianka z masłem orzechowym, chia i cynamonem. Nocna owsianka to szybkie i łatwe śniadanie. Nocna owsianka pomaga uniknąć gumowatej konsystencji, którą czasami płatki owsiane nabierają podczas gotowania. Płatki owsiane...

Pokarmy pomagające spalić tłuszcz z brzucha.

Pokarmy pomagające spalić tłuszcz z brzucha. Tłuszcz z brzucha jest niebezpieczny. Jest ściśle powiązany z cukrzycą, chorobami serca i insulinoopornością. Co więcej, może dotknąć każdego, niezależnie od wieku i genetyki. Dlatego musimy natychmiast...

Nocne podjadanie – jak sobie z nim radzić.

Nocne podjadanie – jak sobie z nim radzić. Czy jesteśmy nocnymi zjadaczami? Czy ograniczamy spożywanie jedzenia przez cały dzień tylko do regularnego spożywania słonych i / lub słodkich przekąsek regularnie po...

Proteinowy koktajl truskawkowy.

Proteinowy koktajl truskawkowy. Kremowy, marzycielski, słodki, truskawkowy koktajl proteinowy bez dodatku banana. Koktajl pełen witamin, białka i składników odżywczych wszystko w jednej szklance. Ten koktajl proteinowy z truskawkami smakuje dokładnie...