Tropikalny koktajl z mango, pomarańczy i ananasa.
Więcej moich fotografii o lepszej jakości można znaleźć na ShutterStock
Tropikalny koktajl z mango, pomarańczy i ananasa. Jest cudowna pora roku, lato! Przy tak wspaniałej aurze pogodowej jesteśmy szczęśliwi, podekscytowani, dlatego też warto zrobić orzeźwiający koktajl z tropikalnych owoców. Wspaniały smak i aromat, bez dodatku cukru. Prosty i szybki przepis na przygotowanie koktajlu, który jest zdrowy i bardzo smaczny. Ten koktajl to o czym większość z nas marzy w ciepłe dni!
Brzoskwinie są słodkie, soczyste, delikatne aksamitne, o wspaniałym kolorze zachęcają do zjedzenia. Są bardzo zdrowe i warto je włączyć do codziennej diety. Brzoskwinie mają mało kalorii i sporą dawkę witamin. Są ratunkiem dla osób cierpiących na zaparcia, ponieważ zawierają sporo błonnika i mają lekkie właściwości przeczyszczające i moczopędne. Pozytywnie wpływają na stan naszej skóry, włosów i paznokci. Chronią przed anemią. Systematyczne jedzenie tego owocu sprawi, że oczyści nasz organizm z toksyn. Zalecane są dla osób z wysokim cholesterolem i nadciśnieniem. Brzoskwinie poprawiają nasza odporność, dodają energii, dlatego zalecane są dla sportowców i osób prowadzących aktywny tryb życia. Posiadają również właściwości uspokajające. Duża zawartość selenu w brzoskwini sprawia, że może być naturalną ochroną przed nowotworem, tylko trzeba ją systematycznie jeść. Witaminy jakie znajdziemy w brzoskwiniach to: A, B1, B2, B3, B5, B6, C, E, K. Składniki mineralne to: mangan, sód, fosfor, miedź, cynk, żelazo, wapń, bor, selen, potas, magnez.
Mango jest to owoc egzotyczny, bardzo popularny, smaczny i zalicza się do najzdrowszych owoców na świecie. Nazywany jest ‘’owocem młodości’’. Mango jest źródłem błonnika pokarmowego, dzięki zawartości antyoksydantów zapobiega rozwojowi niektórych nowotworów. Związki mineralne zawarte w mango: wapń, fosfor, potas, żelazo, magnez, cynk, sód. Witaminy jakie możemy znaleźć w mango to: A, B6, C, E, K, kwas foliowy, niacyna, tiamina, ryboflawina. Poza tym występuje też błonnik.
Ananas jest pięknym, soczystym, aromatycznym, o doskonałym smaku i o niesamowitych właściwościach leczniczych owocem. Ananas jest owocem wspomagającym odchudzanie. Dzięki zawartości bromeliny ananas ma właściwości przeciwzapalne i przeciwobrzękowe. Wspomaga procesy przemiany materii, co jest zaletą w okresie odchudzania. Witaminy zawarte w ananasie to: A, B6, C, E, K, niacyna, tiamina, kwas foliowy. Składniki mineralne to: fosfor, cynk, potas, sód, żelazo, magnez, wapń. Zawiera sporo błonnika.
Składniki jakie będą nam potrzebne:
– 1 brzoskwinia
– duży kawałek ananasa
– duży kawałek mango
– 1 banana
– 1 szklanka mrożonego jogurtu naturalnego
– sok z jednej pomarańczy
Wszystkie składniki umieszczamy blenderze i miksujemy do momentu uzyskania gładkiej, aksamitnej konsystencji. Gotowy koktajl przelewamy do szklanki i delektujemy się cudownym smakiem tropikalnego koktajlu. Szklanka zdrowego koktajlu. Smacznego!
