Wegetariański koktajl z awokado i maca.
Więcej moich fotografii o lepszej jakości można znaleźć na ShutterStock
Wegetariański koktajl z awokado i maca. Ten czekoladowy koktajl z awokado jest bardzo zdrowy, bardzo smaczny i bardzo prosty w wykonaniu. Koktajl ten jest gęsty, doskonale słodki i na długo syci brzuszek. Dzięki wspaniałym składnikom odżywczym otrzymujemy wspaniały wegański shake, który jest bardzo dobry dla naszego ciała.
Suszone daktyle to wspaniała, słodka przekąska oraz idealny dodatek do ciast. Jednak owoce te posiadają wiele właściwości leczniczych, więc można je śmiało nazwać naturalnym lekiem. Daktyle posiadają w swoim składzie cukry proste, dlatego są cenione przez sportowców i osób prowadzące aktywny tryb życia, ponieważ są dobrym źródłem energii. Regulują ciśnienie krwi u osób cierpiących na nadciśnienie tętnicze. Poprawia pracę serca oraz pomagają zmniejszyć skutki stresu. Zawierają dużo naturalnych antyoksydantów, które wpływają na zwiększenie odporności organizmu. Osoby zmagające się z anemią powinny spożywać daktyle. Witaminy występujące w daktylach to: A, B1, B2, B3, B6, C, E, K, PP, kwas foliowy. Składniki mineralne to: fosfor, żelazo, magnez, potas, cynk, sód, wapń. Daktyle zawierają sporo błonnika, który poprawia funkcjonowanie jelit i jednocześnie oczyszcza je.
Korzeń Maca jest bogata w składniki odżywcze, proszek ten może skupić się na uzdrawianiu konkretnych słabości naszego ciała. Indianie peruwiańscy bo to oni docenili właściwości korzeni Maca, twierdzą, że ów warzywo posiada właściwości przeciw osteoporozie, pomagają utrzymać zdrowe kości,, również łagodzą dokuczliwe objawy menopauzy i miesiączki. Poprawia sprawność seksualną kobiet i mężczyzn i zwiększa płodność. Stosowany jest też jako środek do budowy i wytrzymałości masy mięśniowej. Ma działanie rewitalizujące wzmacniające odporność. Maca jest uznawana również za roślinę poprawiającą pamięć. Witaminy wchodzące w skład korzenia Maca: A, B1, B2, B3, B6, C, E. Minerały jakie znajdziemy w proszku Maca: miedź, cynk, magnez, żelazo, bor, selen. Stanowi cenne uzupełnienie diety.
Składniki jakie będą nam potrzebne:
– ½ dojrzalszego mrożonego awokado
– 1 łyżeczka esencji z wanilii
– 1 mrożony banan
– 2 daktyle
– 1 szklanka mleka owsianego
– 1 łyżeczka cynamonu
– 1 łyżeczka kardamonu
– 1 łyżeczka proszku maca
– 2 łyżki kakao
Wszystkie składniki umieszczamy w blenderze i miksujemy do momentu połączenia się składników. Gotowy koktajl przelewamy do szklanek. Po kilku minutach możemy delektować się cudownym, kremowym koktajlem.
WEGETARIAŃSKI KOKTAJL Z AWOKADO I MACA!
