Wspaniałe właściwości witaminy C.
Więcej moich fotografii o lepszej jakości można znaleźć na ShutterStock
Wspaniałe właściwości witaminy C? Czy to możliwe?
Każdy z nas słyszał o witaminie C. Wiemy, że ów witamina wzmacnia naszą odporność, jest również wykorzystywana w kosmetyce, ponieważ zwalcza wolne rodniki, które są odpowiedzialne za starzenie się naszego organizmu i różnego rodzaju choroby.
Jednak bardzo zaciekawiły mnie właściwości tej witaminy, więc postanowiłam zgłębić temat i dowiedzieć się więcej o jej wspaniałym działaniu na nasze zdrowie i oczywiście pragnę podzielić się z Wami moją wiedzą!
Jak już wspomniałam wcześniej witamina C jest sławna z tego, że wzmacnia naszą odporność, jest skutecznym przeciwutleniaczem ,który spowalnia procesy starzenia się organizmu, ma działanie przeciwnowotworowe oraz poprawia pracę układu krążenia.
Witamina C inaczej kwas askorbinowy, jest niezbędnym składnikiem, którego nie powinno zabraknąć w naszej codziennej diecie. Zapotrzebowanie na witaminę C wzrasta podczas wysiłku fizycznego, podczas przeziębienia, choroby, dlatego w trakcie różnego rodzaju problemów zdrowotnych powinniśmy kilka razy dziennie uzupełnić niedobory witaminy C.
Osoby palące papierosy, z nadciśnieniem tętniczym, cukrzycy, alkoholicy powinny przyjmować większe dawki witaminy C.
Produkty zawierające witaminę C:
– dzika róża 1800 mg
– rokitnik 1100 mg
– porzeczka czarna 180 mg
– natka pietruszki 173 mg
– papryka czerwona 144 mg
– chrzan 114 mg
– brukselka 94 mg
– papryka zielona 91 mg
– kiwi 59 mg
– cytryna 53 mg
– pomarańcze 50 mg
Właściwości witaminy C:
– ułatwia wytwarzanie się ciał odpornościowych,
– hamuje wytwarzanie związków nowotworowych,
– dzięki kolagenowi, wytwarzanemu m. in. pod wpływem witaminy C szybciej goją się rany, złamania, krwotoki są mniej obfite,
– ułatwia wchłanianie się żelaza i wapnia z przewodu pokarmowego,
– posiada właściwości obronne w stosunku do substancji toksycznych,
– chroni DNA, białka i tłuszcze przed oksydacją,
– wspiera układ nerwowy,
– zmniejsza uczucie znużenia i zmęczenia,
– działa przeciwgrzybicznie, przeciwwirusowo, przeciwbakteryjnie,
– skraca czas trwania przeziębienia, infekcji.
Pomimo, że moja dieta jest bogata w owoce i warzywa często łapałam różnego rodzaju przeziębienia, często takie przeziębienie kończyło się antybiotykiem! Postanowiłam dodatkowo suplementować się askorbinianem sodu 1/3 łyżeczki codziennie! I wiecie co, jest okres zimowy, wszyscy dookoła są chorzy a ja…. jestem zdrowa. Więc z całego serca polecam Wam witaminę C. Cała moja rodzina ją bierze i jesteśmy zdrowi i szczęśliwi!
Pomimo, że jemy owoce i warzywa zawierające witaminę C to ta witamina ulega szybkiemu rozkładowi. Niszczy ją światło, wilgoć, wysoka temperatura. Dlatego wskazana jest suplementacja jej askorbinianem sodu. Nadmiar witaminy C zostanie usunięty z moczem, więc nie bójcie się, ze ją przedawkujecie!
Zastanawia mnie tylko jeden fakt, dlaczego środowisko medyczne, farmaceuci, firmy farmaceutyczne tak bardzo boją się witaminy C? Czyżby nie chcieli by społeczeństwo było zdrowe?
Z tym pytaniem zostawiam Was samych.
WSPANIAŁE WŁAŚCIWOŚCI WITAMINY C!
