Zdrowy, czerwony koktajl. Koktajl truskawkowy z awokado.

Więcej moich fotografii o lepszej jakości można znaleźć na ShutterStock

Zdrowy, czerwony koktajl z soczystymi truskawkami i malinami i to wszystko połączone z mlekiem kokosowym. Pycha! Uwielbiam różnorodność w moim życiu, a najbardziej w moim jedzeniu. Próbuję różnych kombinacji na nowe smoothie, koktajle czy soki. Lubię gdy moje napoję mają piękny intensywny kolor czerwieni, zieleni lub pomarańczy. Dlatego też pragnę Wam zaprezentować ten czerwony, smaczny koktajl z nutą kokosa.

Truskawki są bardzo popularny owocem, ze względu na swój smak. Idealnie komponują się w sałatkach, koktajlach, smoothie czy w deserach. Truskawki posiadają właściwości lecznicze i upiększające. Wspomagają odchudzanie, posiadają właściwości moczopędne, dzięki czemu oczyszczają nasz organizm z toksyn. Wpływają pozytywnie na pracę serca. Zalecane są dla osób, które mają problemy ze stawami. Zawarte w truskawkach minerały i witaminy bardzo korzystnie wpływają na włosy, a maseczka z truskawek nawilży skórę. Witaminy występujące w truskawkach to: A, B1, B2, B3, B6, C,E, kwas foliowy, błonnik. Związki mineralne występujące w truskawce to: potas, cynk, sód, wapń, żelazo, magnez, fosfor, mangan.

Maliny są aromatycznymi i soczystymi owocami, bardzo lubianymi przez dzieci i dorosłych. Maliny działają przeciwzapalnie, przeciwgorączkowo, przeciwbakteryjnie i ściągająco. Mają działanie uspokajające, obniżają ciśnienie krwi, wzmacniają serce. Wpływają korzystnie na układ odpornościowy. Chronią przed wolnymi rodnikami i opóźniają procesy starzenia się. Maliny posiadają również właściwości przeciwnowotworowe. Witaminy występujące w malinach to: A, B6, C, E, K, niacyna, tiamina, ryboflawina, kwas foliowy. Związki mineralne, które znajdziemy w malinie: magnez, potas, sód, cynk, żelazo, fosfor.

Awokado jest najkaloryczniejszym owocem, posiada w swoim składzie zdrowe tłuszcze, które pomagają spalić tkankę tłuszczową. Owoc ten posiada wiele właściwości zdrowotnych. Tłuszcze, które występują w awokado w połączeniu z potasem skutecznie obniżają ciśnienie krwi. Kwasy zawarte w awokado utrzymują prawidłowy poziom złego cholesterolu, ale również mają działanie przeciwnowotworowe. Systematyczne jedzenie awokado poprawia pracę mózgu. Antyoksydanty występujące w awokado wspierają pracę wątroby i układu nerwowego. Glutation (antyoksydant) poprawia funkcjonowanie układu immunologicznego, dzięki czemu zwiększa naszą odporność na różnego rodzaju choroby. Luteina zawarta w awokado chroni nasze oczy, zapobiega zaćmie i plamce żółtej. Witaminy zawarte w awokado to: A, B1, B2, B3, B5, B6, C, E, K, PP. Składniki mineralne to: potas, magnez, miedź, żelazo, fosfor, cynk, wapń, mangan, sód.

Składniki jakie będą nam potrzebne:

– 200 ml mleka kokosowego

– ½ awokado

– 1 banana

– 1 szklanka truskawek

– ½ szklanki malin

– 2 łyżki syropu klonowego

Wszystkie składniki umieszczamy w blenderze i miksujemy do momentu uzyskania gładkiej, aksamitnej konsystencji.

Koktajl kokosowy gotowy.

Zdrowa porcja witamin w jednej szklance.

PYSZNY CZERWONY KOKTAJL!