Zielone smoothie. Smoothie detox.
Więcej moich fotografii o lepszej jakości można znaleźć na ShutterStock
Zielone smoothie. Smoothie detox. Uwielbiam to smoothie. Dzięki niemu poczujemy się zdrowsi. Gdy czujemy się ciężko, zielony napój przyjdzie nam z pomocą, oczyści jelita i poczujemy wspaniałą ulgę. Duża dawka zielonych pyszności w jednej szklance, to jest to czego potrzebuje nasz organizm. Utrzymanie układu trawiennego w dobrej kondycji jest bardzo ważne dla płaskiego brzucha. Smoothie, które proponuję oczyści organizm z toksyn, chemikaliów i śmieci, które zalegają w organizmie. Eliminacja tych paskudztw jest konieczna dla naszego zdrowia! Jeśli nasz układ trawienny nie działa prawidłowo możemy czuć się senni, zmęczeni, rozdrażnieni, ciężcy. Więc moi kochani bierzemy się do roboty!
Szpinak powinien być podstawowym składnikiem zdrowej diety. Szpinak posiada dużo właściwości zdrowotnych. Liście szpinaku zwiększają masę mięśniową, regulują odkładanie się tłuszczu w organizmie, chroni przed miażdżycą, posiada właściwości antynowotworowe. Szpinak zawiera dużo magnezu dlatego powinny go jeść osoby zestresowane. Kwas foliowy, który jest w szpinaku zapobiega wadom układu nerwowego płodu. Witaminy występujące w szpinaku: A, B1, B2, B6, C, E, K, PP, kwas foliowy. Składniki mineralne jakie znajdziemy w szpinaku to: potas, magnez, żelazo, wapń, fosfor, miedź, cynk, mangan.
Seler naciowy obecnie seler kojarzy nam się z podstawowym składnikiem diety odchudzającej. Jest niskokaloryczny i posiada dużo zdrowotnych zalet. Seler idealnie wspiera proces spalania tkanki tłuszczowej. Systematyczne jedzenie tego warzywa sprawia, że redukuje ono obrzęki. Posiada właściwości redukujące stres, obniża ciśnienie krwi i cholesterol. Działa przeciwnowotworowo. Nawadnia nasz organizm i go odkwasza. Jedzenie selera naciowego odmładza również naszą skórę. Witaminy jakie znajdziemy w selerze naciowym to: A, B, C, E. Składniki mineralne to: wapń, cynk, żelazo, magnez, fosfor, potas.
Składniki jakie będą nam potrzebne:
– 1 banana
– sok z limonki
– 1 jabłko zielone
– 1 łodyga selera
– 20 g szpinaku
– 2 łyżki miodu
– ½ szklanka wody
Wszystkie składniki umieszczamy w blenderze i miksujemy. Jeśli smoothie jest zbyt gęstą możemy dodać troszkę wody.
Gotowe, zielone smoothie przelewamy do szklanki.
ZIELONE SMOOTHIE!
SMOOTHIE DETOX!
