Żółty koktajl pełen energii.
Więcej moich fotografii o lepszej jakości można znaleźć na ShutterStock
Żółty koktajl pełen energii. Dzisiaj kontynuuję serię zdrowych, odżywczych koktajli, dzielę się z Wami przepisami by pokazać jak łatwo możemy dostarczyć sobie wartości odżywczych. W dalszej części kilka słów o wybranych składnikach koktajlu, by pokazać jakie niesamowite właściwości płyną do nas prosto z natury.
Koktajl jak już wiecie jest jedną z najprostszych rzeczy do wykonania, pełen pozytywnej dawki witamin w szklance. Koktajl który dziś pokazuję jest pyszny, o wspaniałym żółtym kolorze.
Melon Kantalupa jest bardzo zdrowym owocem. Jest niskokaloryczny, więc śmiało mogą zajadać się nim osoby na diecie. Spożywanie tego owocu obniża ryzyko zachorowania na choroby serca oraz obniża zły cholesterol. W kosmetyce używany jest do kremów nawilżających, przeciwzmarszczkowych i regenerujących. Przeciwutleniacze które występują w melonie opóźniają procesy starzenia i dbają y nasza skóra była zdrowa. Witaminy jakie znajdziemy w melonie: A, B6, C, E, K, niacyna, tiamina, ryboflawina, kwas foliowy. Składniki mineralne to: żelazo, wapń, cynk, sód, potas, fosfor, magnez.
Brzoskwinie są słodkie, soczyste, delikatne aksamitne, o wspaniałym kolorze zachęcają do zjedzenia. Są bardzo zdrowe i warto je włączyć do codziennej diety. Brzoskwinie mają mało kalorii i sporą dawkę witamin. Są ratunkiem dla osób cierpiących na zaparcia, ponieważ zawierają sporo błonnika i mają lekkie właściwości przeczyszczające i moczopędne. Pozytywnie wpływają na stan naszej skóry, włosów i paznokci. Chronią przed anemią. Systematyczne jedzenie tego owocu sprawi, że oczyści nasz organizm z toksyn. Zalecane są dla osób z wysokim cholesterolem i nadciśnieniem. Brzoskwinie poprawiają nasza odporność, dodają energii, dlatego zalecane są dla sportowców i osób prowadzących aktywny tryb życia. Posiadają również właściwości uspokajające. Duża zawartość selenu w brzoskwini sprawia, że może być naturalną ochroną przed nowotworem, tylko trzeba ją systematycznie jeść. Witaminy jakie znajdziemy w brzoskwiniach to: A, B1, B2, B3, B5, B6, C, E, K. Składniki mineralne to: mangan, sód, fosfor, miedź, cynk, żelazo, wapń, bor, selen, potas, magnez.
Składniki jakie będą nam potrzebne:
– 1 banana
– 125 ml zamrożonego jogurtu z mango
– 2 brzoskwinie
– 1 gruby plaster ananasa
– 1 grubszy plaster melona Kantalupa
– sok z 3 pomarańczy
Wszystkie składniki umieszczamy w blenderze i miksujemy do momentu, aż uzyskają gładka konsystencję.
Koktajl pełen energii mamy gotowy.
Szybko, smacznie i zdrowo!
ŻÓŁTY KOKTAJL PEŁEN ENERGII!
