Dobroczynne właściwości soków warzywnych.
Więcej moich fotografii o lepszej jakości można znaleźć na ShutterStock
Dobroczynne właściwości soków warzywnych? Czy wiecie coś o nich? Jeśli nie to zachęcam Was do przeczytania poniższego artykułu.
Nie od dziś wiadomo, że warzywa są bardzo zdrowe i powinny znajdować się w codziennej diecie każdego z nas. W ciągu dnia powinnyśmy zjeść ok. 5 różnych warzyw, czasami jest to ciężkie do wykonania, więc super alternatywą gotowanych bądź surowych warzyw będą soki, które jednocześnie dostarczą nam mnóstwo witamin i zaspokoją pragnienie w upalne dni.
Kilka słów zanim zaczniesz pić soczki:
Soki warzywne powinno się pić małymi łyczkami, mieszając je w ustach ze śliną,
Należy je przyjmować minimum 30 minut przed posiłkiem,
Minimalna ilość soku wypijana w ciągu dnia to 0,5 litra,
Najlepiej wypijać sok zaraz po wyciśnięciu.
Przedstawię Wam kilka ciekawym propozycji soków warzywnych. Niektóre przepisy będą posiadały właściwości lecznicze.
SOK POMIDOROWY
Jest bogaty w żelazo, potas, magnez, fosfor, sód, wapń, miedź, cynk, mangan, kobalt, fluor, chlor, karoten, witaminy A, B1, B2, B6, C, D, E, K, PP. Zawiera kwasy takie jak: foliowy, szczawiowy, pantotenowy.
Właściwości picia soku pomidorowego:
– Poprawia pracę serca,
– Hamuje procesy fermentacyjne i gnilne w jelitach,
– Poprawia przemianę materii,
– Posiada właściwości antynowotworowe, dzięki zawartości likopenu,
– Chroni skórę przed szkodliwym działaniem promieni słonecznych,
– Wzmacnia nerw wzrokowy,
– Chroni przed przedwczesnym starzeniem się,
– Pomaga utrzymać prawidłowe ciśnienie krwi,
– Wpływa pozytywnie na funkcjonowanie naszego mózgu i mięśni,
– Obniża zawartość cholesterolu we krwi,
– Wzmacnia system odpornościowy.
SOK MARCHEWKOWY
Zawiera między innymi takie witaminy jak: A, B1,B2, B3, B6, B12, C, PP, E, K, kwas foliowy.
Właściwości picia soku z marchwi:
– Poprawia stan i koloryt skóry,
– Wzmacnia odporność organizmu,
– Poprawia strukturę włosów, zębów, paznokci,
– Pozytywnie wpływa na wzrok,
– Likwiduje wrzody dwunastnicy i żołądka,
– Obniża ciśnienie krwi,
– Poprawia wydolność fizyczną,
– Oczyszcza organizm z toksyn.
SOK Z BURAKA
Ten sok to skarbnica witamin. Buraki zawierają między innymi potas, wapń, żelazo, magnez, kobalt, witaminy A, C, B1, kwas foliowy.
Właściwości picia soku z buraków:
– Wstrzymuje postępowaie menstruacji,
– Likwiduje choroby układu pokarmowego, krążenia,
– Wzmacnia odporność,
– Leczy zaparcia i wzdęcia,
– Leczy anemię,
– Rozpuszcza kamienie w wątrobie i w nerkach.
Sok z buraków należy pić 2-3 godziny po przyrządzeniu
SOK Z SELERA
To warzywo o właściwościach zdrowotnych. Zawiera takie witaminy jak: A, B1, B2, B6, C, E, K, PP.
Właściwości picia soku z selera:
– Działa moczopędnie,
– Przedłuża młodość,
– Oczyszcza krew,
– Poprawia przemianę materii,
– Działa przeciwbólowo,
– Poprawia wygląd cery i włosów,
– Działa korzystnie na pracę nerek i woreczka żółciowego,
– Działa uspokajająco,
– Poprawia trawienie,
– Zapobiega zaparciom.
SOK Z DYNI
Zawiera on witaminę A, B, B1, B2, C, E, PP, składniki mineralne takie jak miedź, potas, wapń, fosfor, magnez, żelazo, zawiera również błonnik
Właściwości picia soku z dyni:
– Działa przeciwgorączkowo,
– Posiada właściwości moczopędne,
– Reguluje gospodarkę wodną,
– Wzmacnia wątrobę,
– Działa uspokajająco na układ nerwowy,
– Wypłukuje z organizmu zbędne produkty przemiany materii,
– Działa odchudzająco.
Mam nadzieję, że powyższy artykuł przekonał Was o pozytywnych właściwościach picia soków warzywnych i że będziecie z chęcią wypijać jedną szklankę soku dziennie.
SOKI WARZYWNE TO SAMO ZDROWIE!!!