Zdrowy sok oczyszczający.

Więcej moich fotografii o lepszej jakości można znaleźć na ShutterStock

Zdrowy sok oczyszczający. Picie świeżych soków pomaga pozbyć się szkodliwych substancji z organizmu, dostarczy nam dużo witamin, minerałów i pozwoli się cieszyć piękną cerą, lśniącymi włosami i świetnym samopoczuciem, uchroni nas również przed infekcjami. Dlatego warto wprowadzić do swojej diety owoce i warzywa w płynnej postaci!

Ogórek w 97% skałda się z wody i powinniśmy go docenić w upalne dni, ponieważ szybko ugasi nasze pragnienie. Ogórek ma mało kalorii, dlatego w swoim menu powinny uwzględnić osoby będące na diecie. Ogórek jest warzywem bogatym w przeciwutleniacze, które chronią przed rozwojem nowotworu. Posiada właściwości moczopędne, dlatego zalecany jest osobom, które borykają się z chorobą nerek i układu moczowego, pomaga również oczyścić organizm z toksyn. Ogórek zawiera związki, które działają alkalizująco, czyli odkwaszają organizm. Witaminy jakie znajdziemy w ogórku to: A, B1, B2, B3, B6, C, E, K, kwas foliowy. Związki mineralne to: potas, sód, magnez, wapń, żelazo, cynk.

Burak jest cudownym warzywem o właściwościach leczniczych. Kryje w sobie mnóstwo wspaniałych i odżywczych witamin. Surowe buraki wspomagają przemianę materii usuwają szkodliwe toksyny z organizmu. Betanina, którą zawierają buraki może niszczyć wolne rodniki, które są odpowiedzialne za powstawanie nowotworów. Buraki wzmacniają odporność, obniżają ciśnienie krwi, dodają nam sił. Wapń zawarty w burakach wspiera nasze zęby i kości. Magnez zwalcza negatywne skutki stresu i wspiera funkcjonowanie mózgu. Witaminy, które występują w buraku to: A, B6, C, E, K, kwas foliowy, niacyna, tiamina, ryboflawina. Składniki mineralne to: cynk, sód, potas, wapń, żelazo, magnez, fosfor. Burak zawiera również błonnik i białko.

Marchewka ma szerokie zastosowanie w kuchni jest znana na całym świecie.  Marchewka posiada właściwości lecznicze i kosmetyczne. Korzeń marchewki posiada właściwości przeciwpasożytnicze i przeciwcukrzycowe, obniża poziom cholesterolu we krwi, reguluje procesy trawienne. Częste picie lub jedzenie marchewki zwiększa odporność, nasza skóra staje się bardziej elastyczna. Poprawia koloryt naszej skóry.  Zawiera takie witaminy jak: B1, B2, B6, C, E, H, K, PP, kwas foliowy, również w skład marchwi wchodzą związki mineralne: wapń, miedź, fosfor, żelazo, cynk, magnez, sód, potas,. Posiada cukry – węglowodany odżywcze (sacharozę i glukozę), białko, prowitaminę A i β-karoten.

Składniki jakie będą nam potrzebne:

– 3 marchewki

– ½ ogórka

– 2 jabłka

– 1 burak

Wszystkie składniki po kolei umieszczamy w sokowirówce i po chwili cieszymy się pysznym zdrowym sokiem.

Wspaniały smak i bogactwo witamin, o jest to co uwielbiam. Zapraszam Was do wypróbowania. Z pewnością Wam smakuje sok oczyszczający.

PYSZNY, ZDROWY SOK OCZYSZCZAJĄCY!