Fit baton jaglano-kakaowy.
Więcej moich fotografii o lepszej jakości można znaleźć na ShutterStock
Fit baton jaglano-kakaowy. Mam słabość do słodyczy, jednak dbając o zgrabną sylwetkę nie mogę sobie pozwolić na jedzenie „śmieciowego „ batonika. Więc postanowiłam sama zobić słodkie, smaczne, zdrowe batoniki i ciasta. Fakt czasami zajmuje to troszkę czasu, ale warto! Wiemy co jemy, czujemy się świetnie i jesteśmy zdrowi i pełni wigoru! A to jest najważniejsze.
Składniki:
– 200 g kaszy jaglanej
– 1 szklanka płatków owsianych
– 1 szklanka siemię lniane
– 1 szklanka wiórków kokosowych
– 1 szklanka sezamu
– 1 szklanka pestek słonecznika
– 0,5 szklanki pestek dyni
– 1 szklanka suszonych owoców np. rodzynki, żurawina, mieszanka z suszonych owoców
– 1 gorzka czekolada ok. 80-90 % kakao
– 4 łyżki prawdziwego kakao
– 3 łyżki dżemu najlepiej własnej roboty
Kaszę płuczemy raz zimą raz ciepłą woda i tak kilka razy, w ten sposób pozbędziemy się goryczkowego smaku. Gotujemy kaszę wg przepisu na opakowaniu. Do ciepłej kaszy dodajemy kakao, gorzką czekoladę, dżem (jeśli będzie dla Was za mało słodko to dodajcie łyżkę brązowego cukru). Wszystko dokładnie mieszamy. Teraz dodajemy resztę składników i mieszamy. Dokładnie wymieszane składniki wykładamy na blachę wyłożoną papierem do pieczenia i wkładamy do lodówki na kilka godzin. Kroimy na kawałeczki. Smacznego. Mam nadzieję, że zasmakuje Wam ten baton tak samo jak mi smakuje.
MASA ZIAREN W BATONIE JAGLANO-KAKAOWYM!
