Oczyszczające smoothie z kiwi i ogórkiem.

Więcej moich fotografii o lepszej jakości można znaleźć na ShutterStock

Oczyszczające smoothie z kiwi i ogórkiem, to znakomite uzupełnienie zdrowej diety, napój ten jest przygotowany w stu procentach z naturalnych, zdrowych produktów, które są najskuteczniejszymi sposobami na utrzymanie dobrze funkcjonującego organizmu, dlatego często powinniśmy sięgać po takie napoje.

Ogórek ma działanie moczopędne, dzięki czemu pomaga nam uporać się z nadmiarem płynów w organizmie oraz towarzyszącymi jej stanami zapalnymi.

Aloes ma działanie przeczyszczające co powoduje wydalenie z organizmu toksyn i łagodzi stany zapalne. Usprawnia funkcjonowanie jelit, przyśpiesza spalanie tkanki tłuszczowej i poprawia metabolizm.

Szpinak powinien być podstawowym składnikiem zdrowej diety. Szpinak posiada dużo właściwości zdrowotnych. Liście szpinaku zwiększają masę mięśniową, regulują odkładanie się tłuszczu w organizmie, chroni przed miażdżyca, posiada właściwości antynowotworowe. Szpinak zawiera dużo magnezu dlatego powinny go jeść osoby zestresowane. Kwas foliowy, który jest w szpinaku zapobiega wadom układu nerwowego płodu. Witaminy występujące w szpinaku: A, B1, B2, B6, C, E, K, PP, kwas foliowy. Składniki mineralne jakie znajdziemy w szpinaku to: potas, magnez, żelazo, wapń, fosfor, miedź, cynk, mangan.

Kiwi jest bardzo popularnym i smacznym owocem. Cechuje go niepowtarzalny orzeźwiający smak. Doskonale nadaje się do sałatek owocowych, koktajli czy musli. Kiwi jest niskokalorycznym owocem, więc śmiało mogą sięgać po nie osoby na diecie. Zawarte w kiwi polifenole korzystnie wpływają na układ sercowo-naczyniowy. Codzienne jedzenie kiwi łagodzi objawy towarzyszące astmie. Kiwi posiada właściwości przeczyszczające zawdzięcza to przede wszystkim zawartości błonnika. Dzięki zawartości cynku kiwi pozytywnie wpływa na stan włosów i paznokci. Witaminy jakie występują w kiwi: A, B6, C, E, K, kwas foliowy, tiamina, niacyna. Składniki mineralne jakie znajdziemy w owocu kiwi to: potas, sód, cynk, fosfor, magnez, wapń, żelazo.

Składniki jakich potrzebujemy:

– 2 szklanki liści szpinaku

– 1 kiwi

– ½ ogórka

– ½ szklanki soku z aloesu

– 1 szklanka wody mineralnej

Wszystkie składniki wkładamy do blendera i miksujemy do uzyskania jednolitego, gładkiego smoothie.

Bardzo smaczne i zdrowe. Warto je pić i dostarczyć sobie potrzebnych witamin.

SUPER SMOOTHIE OCZYSZCZAJĄCE!