Pyszne smoothie truskawkowo białkowe.

Więcej moich fotografii o lepszej jakości można znaleźć na ShutterStock
Pyszne smoothie truskawkowo białkowe, dostarczy nam potrzebnych składników odżywczych i bardzo dużą ilość białka. Sposób wykonania i jest bardzo prosty, wystarczy tylko zaopatrzyć się w potrzebne składniki.
Jogurt grecki różni się smakiem i konsystencją od jogurtu naturalnego. W tym jogurcie zawarte są bakterie Lactobacillus bulgaricus i streptococcus thermophilus. I to właśnie ów bakterie nadają mu właściwości zdrowotne. Bakterie przedostają się do jelit i tam sprawiają, że obniża się pH w całym przewodzie pokarmowym. Jogurt grecki ma dwa razy więcej białka niż pozostałe jogurty.
Białko z serwatki jest cennym produktem ubocznym powstającym podczas wyrobu sera, twarogu, kazeiny kwasowej. Należy do najwyższej wartości odżywczej, zawiera dużo aminokwasów egzogennych, które trawione są bardzo łatwo i wchłaniane w przewodzie pokarmowy. Witaminy jakie znajdziemy w serwatce: B1, B2, B12, B5, B6, biotyna, kwas pantotenowy. Składniki mineralne to: sód, jod, fosfor, wapń. Białko serwatkowe jest zalecane osobom o zwiększonej aktywności fizycznej oraz z dla osób, które mają zwiększone zapotrzebowanie na białko. Serwatka opóźnia procesy starzenia się organizmu, chroni przed wolnymi rodnikami, posiada właściwości antynowotworowe.
Składniki jakie będą nam potrzebne:
– 100g truskawek
– 1 banana
– 100 ml mleka kokosowe
– 50 g mrożonego jogurtu greckiego
– 30g łyżka białko z serwatki
Wszystkie składniki wkładamy do blendera i miksujemy do momentu uzyskania gładkiej konsystencji.
Smoothie gotowe.
ZDROWE SMOOTHIE Z TRUSKAWKOWO BIAŁKOWE!