Zdrowe smoothie z truskawek i kiwi.

Więcej moich fotografii o lepszej jakości można znaleźć na ShutterStock
Zdrowe smoothie z truskawek i kiwi. Ilekroć pragnę czegoś zdrowego i smacznego lub mam ochotę na coś słodkiego, sięgam wtedy po owoce. Truskawki i kiwi to fantastyczne połączenie, więc jako szybkie drugie śniadanie wykonuje to smoothie. To jest doskonały pretekst by cieszyć się świeżymi owocami w sezonie. Wykonanie tego przepisu jest bardzo proste, więc z pewnością nie będziecie mieli problemu by je wykonać!
Kiwi jest bardzo popularnym i smacznym owocem. Cechuje go niepowtarzalny orzeźwiający smak. Doskonale nadaje się do sałatek owocowych, koktajli czy musli. Kiwi jest niskokalorycznym owocem, więc śmiało mogą sięgać po nie osoby na diecie. Zawarte w kiwi polifenole korzystnie wpływają na układ sercowo-naczyniowy. Codzienne jedzenie kiwi łagodzi objawy towarzyszące astmie. Kiwi posiada właściwości przeczyszczające zawdzięcza to przede wszystkim zawartości błonnika. Dzięki zawartości cynku kiwi pozytywnie wpływa na stan włosów i paznokci. Witaminy jakie występują w kiwi: A, B6, C, E, K, kwas foliowy, tiamina, niacyna. Składniki mineralne jakie znajdziemy w owocu kiwi to: potas, sód, cynk, fosfor, magnez, wapń, żelazo.
Truskawki są bardzo popularny owocem, ze względu na swój smak. Idealnie komponują się w sałatkach, koktajlach, smoothie czy w deserach. Truskawki posiadają właściwości lecznicze i upiększające. Wspomagają odchudzanie, posiadają właściwości moczopędne, dzięki czemu oczyszczają nasz organizm z toksyn. Wpływają pozytywnie na pracę serca. Zalecane są dla osób, które mają problemy ze stawami. Zawarte w truskawkach minerały i witaminy bardzo korzystnie wpływają na włosy, a maseczka z truskawek nawilży skórę. Witaminy występujące w truskawkach to: A, B1, B2, B3, B6, C,E, kwas foliowy, błonnik. Związki mineralne występujące w truskawce to: potas, cynk, sód, wapń, żelazo, magnez, fosfor, mangan.
Składniki jakie będą nam potrzebne:
– 2 szklanki mrożonych truskawek
– kilka listków mięty
– 2 szklanki mrożonego kiwi
– 1 szklanka pokruszonego
Truskawki, kiwi, liście mięty i pokruszony lód umieszczamy w blenderze. Miksujemy do uzyskania gładkiej masy. Przelewamy do szklanki. Gotowe.
Odrobina ochłody dzięki lodowemu smoothie z truskawek i kiwi.
Piękne, kolorowe smoothie, bardzo smaczne i zdrowe.
ZDROWE SMOOTHIE Z TRUSKAWEK I KIWI!