Koktajl z jagód i płatków owsianych.

Więcej moich fotografii o lepszej jakości można znaleźć na ShutterStock

Koktajl z jagód i płatków owsianych. Ten wspaniały koktajl zapewnia nam uczucie sytości do kolejnego posiłku. Jest zimny, kremowy, pożywny i mega pyszny. Wspaniale jest rozpocząć dzień czymś smacznym i zdrowym. Koktajl jest pełen przeciwutleniaczy, błonnika, elektrolitów, witamin i minerałów, więc cóż więcej możemy oczekiwać od koktajlu? Chyba nic!

Jagody są pyszne i zdrowe. Owoc ten skutecznie hamuje biegunkę, łagodzi dolegliwości brzuszne i nudności. Jagody obniżają poziom złego cholesterolu, poprawiają wzrok, zapobiegają miażdżycy. Poprawiają odporność, działają antyseptycznie i przeciwzapalnie. W przemyśle kosmetycznym służą do produkcji kosmetyków nawilżających i odżywiających skórę. Witaminy występujące to: A, B1, B2, C, PP. Pierwiastki mineralne jakie występują w jagodach to: miedź, mangan, selen, potas, wapń, żelazo, cynk.

Płatki owsiane są doskonałym produktem dla osób, które są na diecie. Dla sportowców w to doskonałe źródło energii. Owies posiada właściwości odmładzające. Owsianka jest przede wszystkim bardzo zdrowa i sycąca. Witaminy jakie znajdziemy w płatkach owsianych: B1, B5, B6, E, K, PP, Składniki mineralne to: selen, magnez, potas, żelazo, cynk,mangan, miedź. W płatkach owsianych występuje również błonnik oraz nienasycone kwasy tłuszczowe (NNKT), których organizm nie jest w stanie sam wytworzyć.

Cynamon głównie kojarzy nam się ze świętami i szarlotką. Cynamon jest przyprawą, która posiada wiele właściwości leczniczych. Dodaje nam energii i witalności, pobudza trawienie, dostarcza nam błonnika. Posiada właściwości obniżające cholesterol. Pomaga w dolegliwościach żołądkowych. Cynamon pomaga w pozbyciu się zbędnych kilogramów. W cynamonie występuje składnik nazywany aldehyd cynamonowy, który wykazuje właściwości antynowotworowe. Przyprawa ta również może opóźnić pojawienie się choroby Alzheimera lub całkowicie jej zapobiec. Olejek cynamonowy możemy stosować pomocniczo w okresie przeziębienia, zakażenia górnych dróg oddechowych. Posiada właściwości antybakteryjne, dlatego jest skuteczny w walce z trądzikiem. Stosując cynamon możemy pozbyć się cellulitu. Witaminy jakie znajdziemy w cynamonie: A, B1, B2, B3, B6, E, K, kwas foliowy. Związki mineralne jakie znajdziemy to: sód, cynk, potas, fosfor, wapń, żelazo, magnez.

Składniki jakie będą nam potrzebne:

– 1 mrożony banan

– 1 szklanka jagód

– 2 łyżki płatków owsianych

– ½ szklanki jogurtu naturalnego

– 1 łyżeczka cynamonu

– 1 łyżka nasion chia

– ½ łyżeczki z esencji z wanilii

– ½ szklanki mleka migdałowego

Wszystkie składniki umieszczamy w blenderze i miksujemy do uzyskania gładkiego, aksamitnego pure. Gotowy koktajl przelewamy do szklanek i cieszymy się wspaniałym smakiem jagód.

Na zdrówko!

KOKTAJL Z JAGÓD I PŁATKÓW OWSIANYCH!