Orzeźwiające smoothie z miętą, melonem i bananem.
Więcej moich fotografii o lepszej jakości można znaleźć na ShutterStock
Orzeźwiające smoothie z miętą, melonem i bananem. Uwielbiam melony, są bardzo soczyste, wodniste i doskonale nawilżają. To smoothie zaspokoi pragnienie i ochłodzi w ciepłe dni lata. Kochani kupujemy składniki i bierzemy się do robienia tego wspaniale orzeźwiającego smoothie.
Mięta jest uważana za zioło lecznicze i jest wszystkim bardzo dobrze znana. Jest skutecznym lekarstwem na problemy żołądkowe, wzdęcia, mdłości, zaparcia, brak łaknienia. Pomaga uregulować pracę wątroby, poprawia nasrtój i rozluźnia organizm. Napar z mięty polecany jest na łagodzenie objawów migreny. Liście mięty w formie nacierań mają działanie przeciwświądowe, miejscowo znieczulają i mają działanie przeciwzapalne. Zalecane są przy ospie wietrznej.
Melon Kantalupa jest bardzo zdrowym owocem. Jest niskokaloryczny, więc śmiało mogą zajadać się nim osoby na diecie. Spożywanie tego owocu obniża ryzyko zachorowania na choroby serca oraz obniża zły cholesterol. W kosmetyce używany jest do kremów nawilżających, przeciwzmarszczkowych i regenerujących. Przeciwutleniacze które występują w melonie opóźniają procesy starzenia i dbają y nasza skóra była zdrowa. Witaminy jakie znajdziemy w melonie: A, B6, C, E, K, niacyna, tiamina, ryboflawina, kwas foliowy. Składniki mineralne to: żelazo, wapń, cynk, sód, potas, fosfor, magnez.
Banan jest bardzo lubianym i zdrowym owocem, w jego składzie możemy znaleźć wiele składników mineralnych i witamin. Dzięki dużej zawartości potasu ma działanie obniżające ciśnienie krwi. Magnez jest ważny dla działania układu nerwowego, wspomaga koncentrację Pomagają w chorobie wrzodowej. Zapobiegają powstawaniu zmarszczek. Wspomaga pracę wątroby. Witaminy jakie zawiera banan to: A, C ,E, K, kwas foliowy, niacyna, ryboflawina, tiamina. Składniki mineralne to: fosfor, wapń, magnez, potas, sód, cynk,żelazo. Banan zawiera również sporo błonnika. Banany zalecane są dla osób, które intensywnie ćwiczą lub mają duży wysiłek umysłowy.
Składniki jakie będą nam potrzebne:
– ½ szklanki liści mięty
– sok z limonki
– 1 banana
– ½ melona kantalupa
– 1 szklanka wody kokosowej
Wszystkie składniki umieszczamy w blenderze i dokładnie miksujemy. Gotowe smoothie przelewamy do szklanek i cieszymy się wspaniałym smakiem orzeźwiającej mięty.
Wspaniałe orzeźwiające smoothie, które wykonamy w kilka chwil. A witaminy jakie sobie dostarczymy w tej formie są najlepszą rzeczą jaką możemy zrobić.
