Koktajl z mango, płatków owsianych i imbiru.
Więcej moich fotografii o lepszej jakości można znaleźć na ShutterStock
Koktajl z mango, płatków owsianych i imbiru. Kremowy, słodki i absolutnie pyszny koktajl, wzbogacony w składniki odżywcze, które poprawiają naszą odporność. Idealny napój na zimową porę roku, którą czasami trzeba sobie rozjaśnić zdrowym i smacznym koktajlem. Koktajl przepełniony jest naturalnymi, wyrafinowanymi smakami. Ten koktajl musi rozjaśnić dzień!
Płatki owsiane są doskonałym produktem dla osób, które są na diecie. Dla sportowców w to doskonałe źródło energii. Owies posiada właściwości odmładzające. Owsianka jest przede wszystkim bardzo zdrowa i sycąca. Witaminy jakie znajdziemy w płatkach owsianych: B1, B5, B6, E, K, PP, Składniki mineralne to: selen, magnez, potas, żelazo, cynk,mangan, miedź. W płatkach owsianych występuje również błonnik oraz nienasycone kwasy tłuszczowe (NNKT), których organizm nie jest w stanie sam wytworzyć.
Kurkuma jest to przyprawa, która jest wykorzystywana w kuchni i w medycynie. Kurkuma łagodzi dolegliwości żołądkowe, zapobiega wzdęciom oraz reguluje procesy przemiany materii. Zapobiega odkładaniu się tkanki tłuszczowej, obniża poziom cholesterolu. Oczyszcza organizm z toksyn i leczy trudno gojące się rany i blizny, a to dzięki kurkuminie, która jest związkiem występującym w kurkumie. Przyprawa ta świetnie poprawia humor. Pozytywnie wpływa na pracę serca. Posiada właściwości przeciwnowotworowe. Witaminy występujące w kurkumie to: B6, C, E, K, kwas foliowy, tiamina, niacyna. Związki mineralne to: cynk, sód, potas, wapń, żelazo, magnez, fosfor. Kurkumę używamy razem z pieprzem ponieważ to zwiększa jej przyswajalność o 2000%.
Mango jest to owoc egzotyczny, bardzo popularny, smaczny i zalicza się do najzdrowszych owoców na świecie. Nazywany jest ‘’owocem młodości’’. Mango jest źródłem błonnika pokarmowego, dzięki zawartości antyoksydantów zapobiega rozwojowi niektórych nowotworów. Związki mineralne zawarte w mango: wapń, fosfor, potas, żelazo, magnez, cynk, sód. Witaminy jakie możemy znaleźć w mango to: A, B6, C, E, K, kwas foliowy, niacyna, tiamina, ryboflawina. Poza tym występuje też błonnik.
Składniki jakie będą nam potrzebne:
– 30 g płatków owsianych
– 250 ml mleka z płatków owsianych
– 1 łyżeczka kurkumy
– ½ mango
– ½ łyżeczki cynamonu
– szczypta imbiru
– 1 łyżeczka miodu
– szczypta pieprzu
Wszystkie składniki umieszczamy w blenderze i miksujemy na najwyższych obrotach do powstania gładkiego koktajlu.
Po kilku chwilach mamy gotowy koktajl, który doda naszemu ciału składników odżywczych, których przecież potrzebujemy każdego dnia.
