Smoothie z granatem, imbirem i pomarańczą.

Więcej moich fotografii o lepszej jakości można znaleźć na ShutterStock
Smoothie z granatem, imbirem i pomarańczą. Proste, szybkie, bogate w składniki odżywcze i niesamowite smoothie z granatem, imbirem i pomarańczą. Wiem, że granty mogą okazać się zbyt dużym wysiłkiem, ponieważ troszkę czasu zajmuje obranie tego rajskiego owocu, ale dajmy mu szansę. Nie możemy przeoczyć zalet jakie daje nam granat, więc warto włożyć troszkę pracy by cieszyć się smacznym smoothie. Słodkie, lekko cierpkie smoothie doda nam zastrzyku energii i witaminek. Idealny sposób na zdrową przekąskę między posiłkami, to smoothie z pewnością rozjaśni każdy dzień!
Granat nazywany jest ,,rajskim owocem’’ jest coraz popularniejszy, ale jeszcze nie tak sławny jak np banan. Owoc granatu zawiera polifenole, czyli przeciwutleniacze, które hamują rozwój wolnych rodników, które z kolei są odpowiedzialne za wiele chorób w tym nowotworowych. Granat posiada właściwości obniżające poziom cholesterolu, poprawia przepływ krwi u osób z chorobą wieńcową oraz reguluje ciśnienie krwi. Łagodzi objawy PMS i menopauzy. Zapobiega procesom starzenia się organizmu. Łagodzi problemy trawienne. Przeciwdziała problemom z erekcją. Granat wzmacnia naszą odporność i wspiera organizm w trakcie infekcji. Wspomaga gojenie ran. Ma działanie moczopędne i wspomaga detoksykację organizmu. Witaminy jakie znajdziemy w granacie to: A, B1, B2, B3, B5, B6, B9, C, E, K. Składniki mineralne to: jod, krzem, cynk, miedź, mangan, magnez, fosfor, potas, wapń, sód. Znajdziemy w nim również błonnik.
Pomarańcz jest owocem o właściwościach leczniczych i odżywczych. Jest bardzo popularny i cieszy się bardzo dobrą opinią. Owoc ten jest pełen antyoksydantów i witaminy C, która spowalnia procesy starzenia się, nasz skóra wygląda młodziej. D-limonen zawarta w owocu zapobiega niektórym rodzajom nowotworu. Składniki odżywcze, które występują w pomarańczy działają również na poprawę naszego wzroku. Zapobiegają chorobom serca, wspomagają rozwój mózgu. Witaminy zawarte w pomarańczy to: A, B1, B2, B3, B6, B12, C, E, P, kwas foliowy. Związki mineralne jakie znajdziemy w pomarańczy to: wapń, żelazo, sód, potas, fosfor, selen, cynk, magnez. Pomarańcze obfitują w błonnik pokarmowy, który poprawia funkcjonowanie jelit.
Składniki jakie będą nam potrzebne:
– 2 pomarańcze
– 1 granat
– 2 cm imbiru
– szczypta soli himalajskiej
– opcjonalne kostki lodu
Granat i pomarańczę obieramy ze skórki.
Wszystkie składniki umieszczamy w blenderze. Miksujemy do powstania gładkiej konsystencji. Gotowe smoothie przelewamy do szklanek, możemy dodać kostki lodu i wsypujemy odrobinę soli. Mieszamy.
Smoothie z granatem i pomarańczą oraz imbirem daje nam to co najlepsze i to co potrzebuje nasz organizm by prawidłowo funkcjonować, więc nie marnujmy czasu tylko podarujmy sobie to co najlepsze… Szklanka smoothie z granatem, imbirem i pomarańczą!