Białkowy koktajl z granatem i jagodami.
Więcej moich fotografii o lepszej jakości można znaleźć na ShutterStock
Białkowy koktajl z granatem i jagodami. Ten owocowy koktajl jest troszkę słodki, troszkę cierpki i oczywiście bardzo zdrowy! Połączenie jagód i granatu daje orzeźwiające połączenie. Koktajl uzupełnia paliwo po treningu. Koktajl jest pełen przeciwutleniaczy, witaminy C i ma właściwości przeciwzapalne – wszystkie dobre rzeczy aby utrzymać nas w zdrowiu. Więc jeśli uprawiamy treningi lub szukamy nowego koktajlu do wypróbowania to przepis na ten koktajl sprawdzi się idealnie! Zimowy, inspirowany wakacjami koktajl który łączy cudowne jagody, mleko migdałowe, granat, białko aby stworzyć pełen smaku i składników odżywczych przysmak koktajlowy!
Mleko migdałowe ma charakterystyczny lekko orzechowy posmak, dlatego świetnie nadaje się do porannej owsianki lub kawki. Mleko migdałowe stanowi zdrową alternatywę dla mleka zwierzęcego. Mleko migdałowe posiada niską kaloryczność, więc śmiało mogą je pić osoby na diecie. Posiada właściwości obniżające zły cholesterol we krwi. Witamina E występująca w mleku jest silnym przeciwutleniaczem, który zwalcza wolne rodniki, wspiera również układ odpornościowy i dba o młody wygląd. Witaminy jaki znajdziemy w mleku migdałowym: B2, D2, E. Składniki mineralne to: sód, cynk, żelazo, potas, fosfor, wapń, selen, magnez. Zawiera sporo błonnika rozpuszczalnego i nierozpuszczalnego.
Jagody są pyszne i zdrowe. Owoc ten skutecznie hamuje biegunkę, łagodzi dolegliwości brzuszne i nudności. Jagody obniżają poziom złego cholesterolu, poprawiają wzrok, zapobiegają miażdżycy. Poprawiają odporność, działają antyseptycznie i przeciwzapalnie. W przemyśle kosmetycznym służą do produkcji kosmetyków nawilżających i odżywiających skórę. Witaminy występujące to: A, B1, B2, C, PP. Pierwiastki mineralne jakie występują w jagodach to: miedź, mangan, selen, potas, wapń, żelazo, cynk.
Granat nazywany jest ,,rajskim owocem’’ jest coraz popularniejszy, ale jeszcze nie tak sławny jak np banan. Owoc granatu zawiera polifenole, czyli przeciwutleniacze, które hamują rozwój wolnych rodników, które z kolei są odpowiedzialne za wiele chorób w tym nowotworowych. Granat posiada właściwości obniżające poziom cholesterolu, poprawia przepływ krwi u osób z chorobą wieńcową oraz reguluje ciśnienie krwi. Łagodzi objawy PMS i menopauzy. Zapobiega procesom starzenia się organizmu. Łagodzi problemy trawienne. Przeciwdziała problemom z erekcją. Granat wzmacnia naszą odporność i wspiera organizm w trakcie infekcji. Wspomaga gojenie ran. Ma działanie moczopędne i wspomaga detoksykację organizmu. Witaminy jakie znajdziemy w granacie to: A, B1, B2, B3, B5, B6, B9, C, E, K. Składniki mineralne to: jod, krzem, cynk, miedź, mangan, magnez, fosfor, potas, wapń, sód. Znajdziemy w nim również błonnik.
Składniki jakie będą nam potrzebne:
– 1 ½ szklanka jagód świeżych lub mrożonych
– 1 łyżka miodu
– 1 miarka białka
– 1 granat
– 1 szklanka mleka migdałowego
Wszystkie składniki umieszczamy w kielichu blendera i przetwarzamy do momentu uzyskania gładkiej masy koktajlu.
Przeciwutleniacze znajdujące się w jagodach i granacie mogą pomóc organizmowi w walce ze starzeniem się i walce z różnymi chorobami. Białkowy koktajl superfood jest bardzo szybki do przygotowania. Idealna rzecz do szybkiego wypicia!
BIAŁKOWY KOKTAJL Z GRANATEM I JAGODAMI!
