Zielony koktajl ze szpinakiem i truskawkami.
Więcej moich fotografii o lepszej jakości można znaleźć na ShutterStock
Zielony koktajl ze szpinakiem i truskawkami. Najłatwiejszy zielony koktajl z truskawkami, malinami, pożywnym młodym szpinakiem, soczystą pomarańczą i słodkim bananem. Ten koktajl to świetny dodatek do zdrowej diety! Jest to doskonały sposób na dodanie do diety niektórych owoców i warzyw, a w połączeniu zielony koktaj ze szpinakiem i truskawkami smakuje wyśmienicie! Jest to przepis na koktajl do którego będziemy często wracać.
Szpinak powinien być podstawowym składnikiem zdrowej diety. Szpinak posiada dużo właściwości zdrowotnych. Liście szpinaku zwiększają masę mięśniową, regulują odkładanie się tłuszczu w organizmie, chroni przed miażdżycą, posiada właściwości antynowotworowe. Szpinak zawiera dużo magnezu dlatego powinny go jeść osoby zestresowane. Kwas foliowy, który jest w szpinaku zapobiega wadom układu nerwowego płodu. Witaminy występujące w szpinaku: A, B1, B2, B6, C, E, K, PP, kwas foliowy. Składniki mineralne jakie znajdziemy w szpinaku to: potas, magnez, żelazo, wapń, fosfor, miedź, cynk, mangan.
Pomarańcz jest owocem o właściwościach leczniczych i odżywczych. Jest bardzo popularny i cieszy się bardzo dobrą opinią. Owoc ten jest pełen antyoksydantów i witaminy C, która spowalnia procesy starzenia się, nasz skóra wygląda młodziej. D-limonen zawarta w owocu zapobiega niektórym rodzajom nowotworu. Składniki odżywcze, które występują w pomarańczy działają również na poprawę naszego wzroku. Zapobiegają chorobom serca, wspomagają rozwój mózgu. Witaminy zawarte w pomarańczy to: A, B1, B2, B3, B6, B12, C, E, P, kwas foliowy. Związki mineralne jakie znajdziemy w pomarańczy to: wapń, żelazo, sód, potas, fosfor, selen, cynk, magnez. Pomarańcze obfitują w błonnik pokarmowy, który poprawia funkcjonowanie jelit.
Truskawki są bardzo popularny owocem, ze względu na swój smak. Idealnie komponują się w sałatkach, koktajlach, smoothie czy w deserach. Truskawki posiadają właściwości lecznicze i upiększające. Wspomagają odchudzanie, posiadają właściwości moczopędne, dzięki czemu oczyszczają nasz organizm z toksyn. Wpływają pozytywnie na pracę serca. Zalecane są dla osób, które mają problemy ze stawami. Zawarte w truskawkach minerały i witaminy bardzo korzystnie wpływają na włosy, a maseczka z truskawek nawilży skórę. Witaminy występujące w truskawkach to: A, B1, B2, B3, B6, C,E, kwas foliowy, błonnik. Związki mineralne występujące w truskawce to: potas, cynk, sód, wapń, żelazo, magnez, fosfor, mangan.
Składniki jakie będą nam potrzebne:
– 1 banana
– ½ szklanki świeżych malin
– 3 garście szpinaku
– 1 pomarańcza
– 10 truskawek
– 2 szklanki mleka migdałowego
Wszystkie składniki dokładnie myjemy i umieszczamy w blenderze. Miksujemy do momentu uzyskania gładkiego koktajlu.
Gotowe.
Aksamitny koktajl rozlewamy do szklanek.
Jeśli jeszcze nie próbowaliśmy zielonego koktajlu, to ten przepis jest idealny na początek by zacząć przygodę z koktajlami! Po kilku sekundach cieszymy się pysznym zielonym koktajlem ze szpinakiem i truskawkami. Koktajl jest niesamowity i pożywny, z dodatkiem szpinaku, truskawek, malin, pomarańczy, banana i mleka migdałowego. Ten zielony koktajl okaże się naszym nowym uzależnieniem! Eksperymentujmy z koktajlami – warto!
